Сексуальная внимательность является важным аспектом здоровой сексуальной близости, который может привести к повышению уровня удовлетворения и удовольствия. Это включает в себя полное присутствие во время сексуальных контактов, настроенный на потребности вашего партнера, и вовлечены в момент. Помня о желаниях и ощущениях друг друга, вы можете развить доверие и близость, что приведет к более крепким отношениям в целом. Уязвимость также может играть роль в создании более глубоких связей между партнерами посредством открытого общения о страхах, надеждах и чувствах друг друга. В этой статье будет рассмотрено, как сексуальная внимательность и уязвимость работают вместе для повышения долгосрочного реляционного удовлетворения.
Во-первых, давайте рассмотрим, что значит быть сексуально внимательным в отношениях. Сексуальная внимательность предполагает внимание как к себе, так и к своему партнеру на протяжении каждого этапа сексуальной активности от прелюдии до оргазма. Это требует осознания реакций и желаний вашего собственного тела, а также желаний вашего партнера. Возможность ясно выразить эти потребности и желания своему партнеру помогает создать безопасное пространство для исследования без осуждения или давления.
Например, если один партнер хочет попробовать что-то новое, но чувствует нерешительность, он может сказать это вместо того, чтобы продвигать вперед свою идею. Результатом является более взаимовыгодная встреча, в которой обе стороны чувствуют себя услышанными и уважаемыми.
Во-вторых, мы должны обсудить важность уязвимости в отношениях. Уязвимость можно определить как «готовность подвергнуться эмоциональному воздействию» (Браун). Когда два человека свободно делятся друг с другом своими сокровенными мыслями и чувствами без страха и стыда, возникает повышенное чувство доверия, которое создает эмоциональную безопасность внутри отношений. Благодаря этому доверию пары лучше подготовлены к решению сложных ситуаций, таких как споры или разногласия, потому что они знают, что у них есть кто-то, кто будет слушать без осуждения.
Кроме того, когда партнеры практикуют подлинность, достоверно проявляясь во всех аспектах своей жизни, включая сексуальную, это позволяет им становиться ближе друг к другу с течением времени, что ведет к большей связи и близости в целом.
Сочетание сексуальной внимательности и уязвимости возвращает нас снова к повышению долгосрочного реляционного удовлетворения, поскольку эти качества помогают создать прочные основы, на которых процветают длительные отношения. Практикуя открытое общение через слова и действия во время интимных моментов, пары узнают, насколько это важно не только для них самих, но и для их партнера (партнеров). Это делает для более прочных связей, которые длятся дольше, чем просто физическое влечение в одиночку может когда-либо надеяться достичь, поскольку истинная любовь требует работы вне нас тоже! Поэтому уделите некоторое время сегодня, чтобы исследовать свои собственные желания с вашим партнером, оставаясь в курсе во все времена; Вы можете просто почувствовать, что наслаждаетесь более глубокими уровнями удовлетворения, чем когда-либо прежде - во многом благодаря культивированию здоровых привычек, подобных тем, которые упомянуты выше!
В заключение, сочетание сексуальной внимательности и уязвимости позволяет людям в преданных отношениях пожинать много преимуществ, включая более высокий уровень сексуальное удовольствие/удовлетворение, улучшение навыков общения и повышение близости между партнерами. Ключ заключается в том, чтобы присутствовать на каждом этапе близости от начала до конца, чтобы обе стороны чувствовали себя услышанными и уважаемыми по пути!
Как сексуальная внимательность и уязвимость могут повысить долгосрочную удовлетворенность отношениями?
Сексуальная осознанность определяется как внимание к своим мыслям, чувствам, ощущениям и поведению во время сексуальных контактов с другим человеком. Эта практика включает в себя присутствие и полное участие в моменте, замечая тонкие изменения в теле и разуме и культивируя открытость новому опыту (Van Eck, 2019).