性注意力是健康性亲密关系的一个重要方面，可以提高满意度和愉悦度。这包括在性接触期间完全存在，适合您伴侣的需求，并参与此时。记住彼此的愿望和感受，你可以建立信任和亲密关系，从而形成更牢固的关系。脆弱性还可以通过公开交流彼此的恐惧，希望和感受，在合作伙伴之间建立更深层次的联系方面发挥作用。本文将探讨性正念和脆弱性如何共同提高长期关系满意度。首先，让我们来看看在关系中性关怀意味着什么。性正念涉及从前奏到性高潮的性活动各个阶段对自己和伴侣的关注。这需要了解你自己身体的反应和愿望以及你伴侣的愿望。能够向伴侣明确表达这些需求和愿望，有助于在没有谴责或压力的情况下创造一个安全的研究空间。例如，如果一个合伙人想尝试一些新的东西，但感到犹豫不决，他可以说而不是推进他的想法。结果是一个更加互利的会议，双方都感到倾听和尊重。其次，我们必须讨论脆弱性在关系中的重要性。漏洞可以定义为"情绪暴露的意愿"（布朗）。当两个人在没有恐惧和羞耻的情况下自由地彼此分享自己的内心思想和感受时，就会产生一种增强的信任感，从而在关系中创造情感安全。由于这种信任，这对夫妇更有能力解决诸如争议或分歧之类的复杂情况，因为他们知道他们有人在没有定罪的情况下倾听。此外，当伴侣通过在生活的各个方面（包括性生活）中可靠地表现出真实性来实践真实性时，这可以使他们随着时间的推移变得更亲密，从而形成更大的联系和亲密关系。性正念和脆弱性的结合使我们再次回到长期关系满意度的提高，因为这些品质有助于建立持久关系蓬勃发展的坚实基础。通过在亲密的时刻通过言语和行动进行公开交流，夫妻俩不仅了解这对他们自己，而且了解他们的伴侣（伴侣）的重要性。这使得持续时间更长的更牢固的纽带不仅仅是身体上的吸引力，因为真正的爱情也需要在我们之外的工作！因此，今天花一些时间与您的伴侣一起探索自己的愿望，同时始终保持最新状态；你可以感觉到你比以往任何时候都更享受更深层次的满足感-很大程度上要归功于培养像上面提到的健康习惯！总之，性正念和脆弱性的结合使人们在坚定的关系中获得许多好处，包括更高的性快感/满意度，提高沟通技巧和增强伴侣之间的亲密关系。关键是出席从头到尾的每个接近阶段，让双方一路上都能听到和尊重！
性正念和脆弱性如何提高长期关系满意度？
性正念被定义为在与他人发生性接触时注意自己的思想，感受，感觉和行为。这种做法涉及时刻的存在和充分参与，注意到身体和心灵的微妙变化，并培养对新体验的开放性（Van Eck，2019）。