Наблюдается рост исследований, исследующих потенциальную роль сексуальной близости в преодолении стресса. В частности, изучается взаимосвязь между сексуальной активностью и устойчивостью во времена высокого давления, такого как профессиональные или вызванные окружающей средой стрессоры. Исследования показали, что люди, которые занимаются сексуальными действиями, лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями, чем те, кто этого не делает. Сексуальная близость может обеспечить множество преимуществ для людей, сталкивающихся с этими типами проблем, включая снижение уровня кортизола, улучшение настроения, улучшение качества сна и усиление чувства расслабления и удовольствия. В этой статье мы рассмотрим, каким образом сексуальная близость может способствовать адаптивным стратегиям преодоления трудностей в периоды экстремального экологического или профессионального стресса.
Стресс определяется как физиологический ответ на воспринимаемую угрозу или вызов. Стресс часто сопровождается физическими, эмоциональными и когнитивными симптомами, которые могут быть вредными, если их не контролировать. Реакция организма на стресс «сражайся или беги» активируется, когда он воспринимает опасность, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления, дыхания и других телесных реакций. При воздействии длительных периодов стресса организм становится менее чувствительным к будущим угрозам и более чувствительным к их воздействию, что приводит к хронической активации реакции на стресс. Это может привести к негативным последствиям для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, расстройства психического здоровья и снижение иммунной функции.
Исследование стресса и сексуальной близости
Исследования показали, что люди, которые испытывают высокий уровень стресса на рабочем месте, имеют более высокий уровень депрессии, тревога и токсикомания по сравнению с теми, кто этого не делает.
Люди с высоким рабочим напряжением подвергаются большему риску развития физических заболеваний, таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Стрессовые факторы окружающей среды, такие как стихийные бедствия или травмирующие события, также могут иметь значительные психологические последствия, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), беспокойство и депрессию.
Сексуальная активность и уровни кортизола
Одним из потенциальных способов, которым сексуальная активность может способствовать адаптивным стратегиям преодоления трудностей в периоды экстремального экологического или профессионального стресса, является его влияние на уровни кортизола. Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который помогает регулировать реакцию организма на стресс. Высокий уровень кортизола был связан с повышенным чувством стресса и негативными состояниями настроения. В одном исследовании участники, которые участвовали в сексуальной близости, сообщали о более низких уровнях кортизола впоследствии, чем те, кто этого не делал.
Другое исследование показало, что сексуальная активность была связана со снижением реактивности кортизола к стрессовым ситуациям, предполагая, что это может помочь буферизировать реакцию организма на острые стрессоры.
Регулирование настроения
Другим преимуществом сексуальной активности является его способность улучшать настроение. Сексуальная стимуляция высвобождает дофамин и окситоцин, два нейротрансмиттера, участвующих в удовольствии и вознаграждении, что приводит к увеличению положительных чувств и снижению негативных эмоций. Этот эффект наблюдался у лиц, испытывающих хронический стресс, где было показано, что участие в сексуальной активности уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
Сексуальное удовлетворение положительно коррелирует с общей удовлетворенностью жизнью, указание на то, что сексуальная близость может играть роль в содействии благополучию.
Качество сна
Также было показано, что сексуальная активность способствует улучшению качества сна, что может быть особенно важно для тех, кто сталкивается с высоким уровнем профессионального стресса. Люди, которые испытывают трудности с засыпанием, подвергаются большему риску проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Одно исследование показало, что мужчины, которые занимались сексом в течение последних 24 часов, спали дольше и имели более качественный сон по сравнению с теми, кто воздерживался от секса.Аналогичным образом, женщины, которые занимались сексуальной активностью, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с теми, кто этого не делал.
Расслабление и наслаждение
Сексуальная близость может способствовать адаптивным стратегиям преодоления трудностей в периоды экстремального экологического или профессионального стресса, обеспечивая чувство удовольствия и расслабления. Участие в сексуальной активности может обеспечить перерыв от ежедневных забот и забот, позволяя людям сосредоточиться на настоящем моменте и снять напряжение.
Исследования показывают, что сексуальная активность может действовать как форма отвлечения от стрессовых мыслей и чувств, предоставление временной передышки от непреодолимого давления.
Сексуальная близость потенциально может служить адаптивной стратегией преодоления во время острого или хронического стресса. Снижая уровень кортизола, улучшая регуляцию настроения, повышая качество сна и обеспечивая чувство удовольствия и расслабления, сексуальная активность может помочь людям справиться с физическими и психологическими последствиями стресса. Будущие исследования должны продолжить изучение механизмов, лежащих в основе этих эффектов, а также способов их оптимизации для конкретных групп населения, испытывающих проблемы, связанные со стрессом.
Каким образом сексуальная близость может способствовать адаптивным стратегиям преодоления трудностей в периоды экстремального экологического или профессионального стресса?
Сексуальная близость может дать людям чувство комфорта, безопасности и защищенности, которые могут помочь облегчить беспокойство и стресс, вызванные внешним давлением, таким как работа или факторы окружающей среды. Это чувство близости также может способствовать расслаблению и снижению мышечного напряжения, что может оказать положительное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье.