ストレスに対処するための性的親密性の潜在的な役割を調査する研究が増加しています。特に、職業的ストレスや環境的ストレスなどの高圧時の性行為と回復力の関係について研究されている。研究は、性的活動に従事する人々がストレスの多い状況に対処するために優れていることを示しています。性的親密性は、コルチゾールレベルの低下、気分の改善、睡眠の質の向上、リラクゼーションと喜びの感情の増加など、これらのタイプの問題に直面している人々に多くの利点を提供することができます。この記事では、性的親密さが極端な環境や職業的ストレスの期間中の適応的対処戦略にどのように貢献できるかを見ていきます。
ストレスは、知覚された脅威または挑戦に対する生理学的応答として定義される。ストレスはしばしば身体的、感情的、認知的症状を伴っています。体の戦闘または飛行ストレス応答は、危険を知覚すると活性化され、心拍数、血圧、呼吸およびその他の身体反応が増加します。長期間のストレスにさらされると、体は将来の脅威に敏感になり、その影響に敏感になり、ストレス応答の慢性的な活性化をもたらします。これは、心血管疾患、メンタルヘルス障害、免疫機能の低下などの負の健康アウトカムにつながる可能性があります。
ストレスと性的親密性の研究
研究は、職場で高レベルのストレスを経験する人々は、うつ病のレベルが高いことを示しています、不安や薬物乱用しない人に比べて。
仕事の緊張が高い人は、高血圧や冠状動脈性心疾患などの身体疾患を発症するリスクが高い。自然災害や外傷性イベントなどの環境ストレス要因には、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不安、うつ病などの重大な心理的影響もあります。
性行為とコルチゾールレベル
性行為が極端な環境または職業的ストレスの期間中の適応的対処戦略に貢献できる1つの潜在的な方法は、コルチゾールレベルへの影響です。コルチゾールは副腎によって作り出されるホルモンであり、ストレスに対する体の反応を調節するのに役立ちます。高いコルチゾールのレベルは、ストレスの感情の増加と負の気分状態に関連していました。ある研究では、性的親密に従事している参加者は、その後、コルチゾールのレベルがそうでない人よりも低いと報告した。
別の研究では、性行為がストレスの多い状況に対するコルチゾールの反応性の低下に関連していることが判明し、急性ストレスに対する身体の反応を緩和するのに役立つ可能性が示唆された。
気分調節
性行為のもう一つの利点は、気分を改善する能力です。性的刺激は、ドーパミンとオキシトシン、喜びと報酬に関与する2つの神経伝達物質を放出し、その結果、肯定的な感情が増加し、否定的な感情が減少します。この効果は、慢性的なストレスを経験している個人で観察されています、性的活動に従事する不安やうつ病の症状を軽減することが示されています。
性的満足度は、全体的な生活満足度と肯定的に相関しており、性的親密性が幸福を促進するための役割を果たす可能性があることを示しています。
睡眠の質
性的活動は睡眠の質を改善することも示されています。眠りにくい人は、肥満、糖尿病、心血管疾患などの健康問題のリスクが高くなります。ある研究では、過去24時間にセックスをした男性は、セックスを控えた男性と比較して、より長く眠り、より質の高い睡眠をとっていることがわかりました。同様に、性行為に従事している女性は、そうでない女性に比べて睡眠の質が向上したと報告しました。
リラクゼーションと楽しみ
性的親密さは、極端な環境や職業的ストレスの期間中に適応的な対処戦略を促進し、喜びとリラクゼーションの感覚を提供することができます。性行為に従事することは、人々が現在の瞬間に集中し、緊張を和らげることを可能にする、毎日の心配や懸念からの休憩を提供することができます。
研究は、性行為が圧倒的な圧力から一時的な猶予を提供し、ストレスの多い思考や感情から気を散らすことができることを示しています。
性的親密性は、急性または慢性ストレスの間に適応的な対処戦略として役立つ可能性があります。コルチゾールレベルを下げ、気分調節を改善し、睡眠の質を改善し、喜びとリラクゼーションの感情を提供することによって、性行為は人々がストレスの物理的および心理的影響に対処するのを助けることができる。今後の研究では、これらの効果の基盤となるメカニズムや、ストレス関連の問題を経験している特定の集団に最適化する方法をさらに検討する必要がある。
性的親密さは、極端な環境や職業的ストレスの期間中に適応的対処戦略にどのように貢献することができますか？
性的な親密さは人々に仕事または環境要因のような外的圧力によって引き起こされる心配そして圧力を軽減するのを助けることができる慰め、安全および保証の感覚を与えることができる。この親密感はまた、リラクゼーションを促進し、筋肉の緊張を軽減することができます。