Реляционная настройка - это динамический процесс, который происходит между двумя людьми, в котором они делятся чувствами, мыслями, переживаниями и эмоциями, чтобы создать понимание перспектив и точек зрения друг друга. Это включает в себя как вербальные, так и невербальные навыки общения и требует активного слушания, сочувствия, проверки и надлежащего реагирования друг на друга. Было установлено, что этот процесс необходим для эффективного разрешения конфликтов и поддержания здоровых отношений, поскольку он позволяет партнерам лучше понимать потребности и проблемы друг друга, договариваться о разногласиях во мнениях и находить точки соприкосновения.
Преимущества реляционной настройки многочисленны. Когда пары способны настроиться на эмоциональные состояния друг друга, они могут выявить потенциальные проблемы на раннем этапе, прежде чем они перерастут в более крупные конфликты. Подтверждая эмоции своего партнера, они могут помочь ему чувствовать себя услышанным и понятным, снижение вероятности недоразумений или неверных толкований.
Активное прислушивание к точке зрения партнера может привести к более конструктивным дискуссиям, где обе стороны чувствуют себя ценными и уважаемыми, даже в случае несогласия.
Пристраиваться к эмоциям друг друга может способствовать близости, создавая близость и связь, что может укрепить связь между партнерами.
Существуют также проблемы, которые могут возникнуть из-за реляционной настройки.
Если партнеры становятся слишком сосредоточенными на эмоциях друг друга, они могут потерять из виду свои собственные индивидуальные потребности и желания, что приведет к обиде или разочарованию. В качестве альтернативы, некоторые люди могут бороться с настройкой на определенные типы эмоций или реакций, что затрудняет эффективное общение и разрешение конфликтов.
Реляционная настройка является критически важным компонентом успешных отношений, поскольку она способствует пониманию, общению и удовлетворению. Развивая эти навыки, люди могут улучшить свою способность управлять конфликтами и укрепить свои связи с другими.
Для освоения этого процесса, а также осознания собственных личных ограничений и границ, требуются практика и усилия.
Каким образом реляционная настройка влияет на разрешение конфликтов и реляционное удовлетворение?
Реляционная настройка относится к способности человека настраиваться на мысли, чувства и поведение другого человека для установления значимого общения и связи (Gordon & Stern, 2015). Это включает в себя восприятие и реагирование на невербальные сигналы, такие как тон голоса, мимика и язык тела, чтобы точно понять точку зрения и намерения другого человека (Campbell et al., 2017).