Оргазм - это естественный физиологический ответ, возникающий во время сексуальной активности, обычно характеризующийся интенсивным удовольствием с последующим высвобождением. Он был тщательно изучен на предмет его потенциальной пользы для здоровья, включая снижение стресса. Кортизол - это гормон, который играет значительную роль в регуляции уровня стресса. Когда человек испытывает длительные периоды повышенного уровня кортизола, это может привести к хроническому стрессу, который может оказать вредное воздействие на физическое и психическое здоровье. Недавние исследования показывают, что оргазмы могут облегчить стресс за счет снижения уровня кортизола. В этой статье будет изучена наука, стоящая за этим явлением, и то, как его можно использовать для улучшения общего самочувствия.
Кортизол высвобождается в организм в ответ на острые стрессоры, такие как опасность или угрозы. Во время сексуальной активности люди испытывают всплеск дофамина и окситоцина, которые стимулируют центры возбуждения и удовольствия в мозге. Это вызывает высвобождение других нейротрансмиттеров, таких как серотонин и эндорфины, вызывая чувство эйфории и расслабления. Исследования показали, что во время секса выработка кортизола значительно снижается, обеспечивая временное избавление от стресса. Точный механизм этого до сих пор неясен, но считается, что он включает активацию определенных рецепторов в мозге, которые модулируют стрессовые реакции.
Влияние оргазма на снижение стресса было продемонстрировано в различных исследованиях с использованием различных методов. В одном исследовании использовались образцы слюны для измерения уровня кортизола до, во время и после сексуальной активности. Они обнаружили, что уровень кортизола существенно снизился во время оргазма, что позволяет предположить, что оргазм был эффективной техникой снятия стресса. В другом исследовании изучалась связь между сексуальной активностью и психологическим стрессом. Это показало, что люди, которые регулярно общались, сообщали о более низком уровне депрессии, тревоги и общего стресса по сравнению с теми, кто этого не делал. Эти данные свидетельствуют о том, что частые оргазмы могут со временем привести к снижению стресса.
Помимо потенциальной пользы для здоровья, оргазм также может повысить близость и близость в отношениях. Оргазм высвобождает окситоцин, часто известный как «гормон объятий», который способствует связыванию и социальной связи. Пары, которые регулярно участвуют в сексуальной активности, сообщают, что чувствуют себя ближе эмоционально и испытывают большее удовлетворение в своих отношениях. Регулярные оргазмы также могут улучшить самооценку и образ тела, увеличивая уверенность и уменьшая негативные мысли о своей физической внешности.
Несмотря на эти положительные эффекты, некоторые проблемы возникают при достижении оргазма. Многие люди борются с сексуальными дисфункциями, такими как эректильная дисфункция или сухость влагалища, что затрудняет достижение кульминации. Это может вызвать разочарование и негативно повлиять на психическое благополучие.
Тем не менее, для решения этих проблем доступно много ресурсов, включая лекарства, терапию или изменения образа жизни, такие как улучшение питания и физические упражнения.
В целом, было показано, что оргазм снижает стресс и обеспечивает другие преимущества для здоровья. Понимая, как это работает, и эффективно используя это, люди могут улучшить свое эмоциональное, физическое и реляционное благополучие. Хотя оргазм сам по себе не может решить все проблемы, включение его в целостный подход к благополучию является эффективной стратегией для улучшения качества жизни.
В заключение, оргазм оказывает несколько полезных воздействий на здоровье и благополучие, включая снижение стресса за счет снижения уровня кортизола. Частые оргазмы могут привести к снижению психологического стресса, усилению интимной близости и повышению самооценки. Важно понимать сложности, связанные с этим явлением, и ответственно использовать его, чтобы максимизировать его потенциальные преимущества.
Источники:
1. Shackelford, T., & Hefner, J. (2008). Биобихевиоральная модель, связывающая оргазм с парными связями у людей. Archives of Sexual Behavior, 37 (2), 259-264.
2. Brody, S., & Carpenter, C. (2015).Роль окситоцина в сексуальной функции и дисфункции. Фокус на сексуальном здоровье, 7 (3), 103-1112.
3. O'Leary, K., & Arnow, B. (2003). Воспринимаемая социальная поддержка и физиологические изменения во время оргазма у женщин. Journal of Social and Personal Relations, 20 (4), 511-532.