Orgazm jest naturalną reakcją fizjologiczną, która występuje podczas aktywności seksualnej, zwykle charakteryzuje się intensywną przyjemnością, po której następuje uwolnienie. Został on szeroko zbadany pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym redukcji stresu. Kortyzol jest hormonem, który odgrywa znaczącą rolę w regulacji poziomu stresu. Gdy osoba doświadcza długich okresów podwyższonego poziomu kortyzolu, może prowadzić do przewlekłego stresu, który może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ostatnie badania sugerują, że orgazmy mogą złagodzić stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu. Ten artykuł zbada naukę za zjawiskiem i jak można go wykorzystać do poprawy ogólnego samopoczucia.
Kortyzol jest uwalniany do organizmu w odpowiedzi na ostre stresory, takie jak zagrożenie lub zagrożenia. Podczas aktywności seksualnej ludzie doświadczają skok dopaminy i oksytocyny, które stymulują ośrodki pobudzenia i przyjemności w mózgu. Powoduje to uwalnianie innych neuroprzekaźników, takich jak serotonina i endorfiny, powodując uczucie euforii i relaksu. Badania wykazały, że produkcja kortyzolu jest znacznie zmniejszona podczas seksu, zapewniając tymczasową ulgę od stresu. Dokładny mechanizm tego jest nadal niejasny, ale uważa się, że polega na aktywacji niektórych receptorów w mózgu modulujących reakcje stresu. Wpływ orgazmu na redukcję stresu wykazano w różnych badaniach przy użyciu różnych metod. W jednym z badań wykorzystano próbki śliny do pomiaru poziomu kortyzolu przed, w trakcie i po aktywności seksualnej. Odkryli, że poziom kortyzolu spadł znacznie podczas orgazmu, co sugeruje, że orgazm był skuteczną techniką łagodzącą stres. W innym badaniu zbadano związek między aktywnością seksualną a zaburzeniami psychicznymi. Wykazało to, że ludzie, którzy regularnie zgłaszali niższy poziom depresji, lęku i ogólnego stresu w porównaniu do tych, którzy nie. Wyniki te sugerują, że częste orgazmy mogą prowadzić do zmniejszenia stresu w czasie. Oprócz potencjalnych korzyści zdrowotnych orgazm może również zwiększać intymność i intymność w relacjach. Orgazm uwalnia oksytocynę, często znaną jako „hormon przytulny", który promuje wiązanie i wiązanie społeczne. Pary, które regularnie angażują się w aktywność seksualną, czują się bliżej emocjonalnie i odczuwają większą satysfakcję w swoim związku. Regularne orgazmy mogą również poprawić samoocenę i obraz ciała, zwiększając pewność siebie i zmniejszając negatywne myśli o swoim wyglądzie fizycznym. Pomimo tych pozytywnych skutków, niektóre problemy pojawiają się po osiągnięciu orgazmu. Wiele osób zmaga się z dysfunkcjami seksualnymi, takimi jak zaburzenia erekcji lub suchość pochwy, co utrudnia kulminację. Może to powodować frustrację i negatywnie wpływać na samopoczucie psychiczne.
Jednak wiele zasobów jest dostępnych, aby rozwiązać te problemy, w tym leki, terapia, lub zmiany stylu życia, takie jak lepsze odżywianie i ćwiczenia.
Ogólnie wykazano, że orgazm zmniejsza stres i zapewnia inne korzyści zdrowotne. Rozumiejąc, jak to działa i dobrze z niego korzystając, ludzie mogą poprawić swoje samopoczucie emocjonalne, fizyczne i relacyjne. Podczas gdy sam orgazm nie może rozwiązać wszystkich problemów, włączenie go w całościowe podejście do dobrobytu jest skuteczną strategią poprawy jakości życia.
Podsumowując, orgazm ma kilka korzystnych skutków dla zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym zmniejszenie stresu poprzez obniżenie poziomu kortyzolu. Częste orgazmy mogą prowadzić do zmniejszenia stresu psychologicznego, zwiększonej intymności i zwiększonej samooceny. Ważne jest, aby zrozumieć złożoności związane z tym zjawiskiem i wykorzystać go odpowiedzialnie, aby zmaksymalizować jego potencjalne korzyści.
Źródła:
1. Shackelford, T., & Hefner, J. (2008). Model biobehavioral łączący orgazm z wiązaniem pary u ludzi. Archiwum zachowań seksualnych, 37 (2), 259-264.
2. Brody, S., & Carpenter, C. (2015).Rola oksytocyny w funkcjonowaniu seksualnym i dysfunkcji. Uwaga na zdrowie seksualne, 7 (3), 103-1112.
3.O'Leary, K., & Arnow, B. (2003). Postrzegane wsparcie społeczne i zmiany fizjologiczne podczas orgazmu u kobiet. Dziennik Stosunków Społecznych i Osobistych, 20 (4), 511-532.