Как солдаты сочетают реляционное желание с вызванным травмой избеганием, отстранением или гипервизией?
Солдаты испытывают стрессовые ситуации, которые могут вызвать у них посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может привести к проблемам в их личной жизни. Симптомы ПТСР включают навязчивые воспоминания о травмирующих событиях, избегание людей или мест, связанных с травмой, негативные мысли о себе или других, чувство напряжения, гиперактивности и трудности со сном или концентрацией внимания. Эти симптомы могут мешать способности солдат формировать тесные отношения и вступать в физическую близость.
Некоторые стратегии могут помочь солдатам справиться с этими проблемами и поддерживать здоровые отношения.
Солдаты должны сосредоточиться на практике самообслуживания, такой как физические упражнения, медитация осознанности и ведение журнала, чтобы уменьшить стресс и улучшить психическое благополучие. Упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение, в то время как медитация осознанности помогает им оставаться присутствующими в данный момент и регулировать эмоции. Журналирование позволяет им обрабатывать и высвобождать сложные чувства посредством письма. Это может создать пространство для позитивного опыта и способствовать более здоровым моделям отношений.
Солдаты должны работать над укреплением доверия и навыков общения. Они могут попробовать активные методы прослушивания, устанавливая границы и честно и ясно выражая эмоции. Это требует усилий и уязвимости, но в конечном итоге создает более прочную основу для значимой связи.
Они должны обращаться за поддержкой к друзьям, семье и терапевтам, которые понимают их уникальные потребности. Группы поддержки обеспечивают проверку и подотчетность, помогая им чувствовать себя менее одинокими в своей борьбе. Терапия предлагает безопасное пространство для изучения эмоций и изучения стратегий преодоления трудностей. Устраняя коренные причины ПТСР, солдаты могут работать над исцелением и улучшением реляционного удовлетворения.
Солдаты должны находить время, чтобы наслаждаться развлекательной деятельностью, хобби и социальными встречами. Такие занятия, как походы, рисование или игры в видеоигры, дают возможность отвлечься и расслабиться, что может быть полезно во время повышенной тревоги. Проведение времени с близкими людьми также может обеспечить столь необходимую поддержку и перспективу.
Управление симптомами ПТСР имеет решающее значение для солдат для поддержания удовлетворительных отношений. Посредством самообслуживания, установления границ, поиска поддержки и наслаждения жизненными удовольствиями они могут работать над примирением избегания, вызванного травмой, отстраненности или гипервизорности с желаемой близостью. Благодаря преданности делу и терпению они могут повысить свою устойчивость и найти удовлетворение в личных связях.
Как солдаты сочетают реляционное желание с вызванным травмой избеганием, отстранением или гипервизией?
Солдатам может быть трудно согласовать свои реляционные желания с избеганием, вызванным травмой, отстранением или гипервизией из-за нескольких факторов. Во-первых, травмирующий опыт может заставить солдат чувствовать себя оторванными от других и избегать близости из страха, что они переживут прошлую травму через близкие отношения.