¿Cómo combinan los soldados el deseo relacional con la evasión, la suspensión o la hipervisión causadas por el trauma?
Los soldados experimentan situaciones estresantes que pueden causarles un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede provocar problemas en su vida personal. Los síntomas del TEPT incluyen recuerdos obsesivos de eventos traumáticos, evitar personas o lugares relacionados con el trauma, pensamientos negativos sobre uno mismo u otros, sensación de tensión, hiperactividad y dificultad para dormir o concentrarse. Estos síntomas pueden interferir con la capacidad de los soldados para formar relaciones estrechas y entablar intimidad física.
Algunas estrategias pueden ayudar a los soldados a lidiar con estos problemas y mantener relaciones saludables.
Los soldados deben centrarse en la práctica del autocuidado, como el ejercicio, la meditación del mindfulness y el registro, para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. El ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, mientras que la meditación del mindfulness les ayuda a permanecer presentes en el momento y regular las emociones. El registro les permite procesar y liberar sentimientos complejos a través de la escritura. Esto puede crear un espacio para experiencias positivas y promover modelos de relaciones más saludables.
Los soldados deben trabajar para fomentar la confianza y las habilidades de comunicación. Pueden probar técnicas de escucha activa estableciendo límites y expresando las emociones con honestidad y claridad. Esto requiere esfuerzo y vulnerabilidad, pero en última instancia crea una base más sólida para una conexión significativa.
Deben buscar el apoyo de amigos, familiares y terapeutas que entiendan sus necesidades únicas. Los grupos de apoyo proporcionan verificación y rendición de cuentas, lo que les ayuda a sentirse menos solos en su lucha. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar las emociones y aprender estrategias para superar las dificultades. Al abordar las causas profundas del estrés postraumático, los soldados pueden trabajar para sanar y mejorar la satisfacción relacional.
Los soldados deben encontrar tiempo para disfrutar de actividades de entretenimiento, pasatiempos y encuentros sociales. Actividades como ir de excursión, dibujar o jugar videojuegos brindan la oportunidad de distraerse y relajarse, algo que puede ser útil durante un aumento de la ansiedad. Pasar tiempo con personas cercanas también puede proporcionar el apoyo y la perspectiva que tanto se necesitan.
La gestión de los síntomas de TEPT es crucial para que los soldados mantengan una relación satisfactoria. A través del autocuidado, el establecimiento de fronteras, la búsqueda de apoyo y el disfrute de los placeres de la vida, pueden trabajar para conciliar la evasión causada por el trauma, la suspensión o la hipervisoría con la intimidad deseada. A través de la dedicación y la paciencia, pueden aumentar su resiliencia y encontrar satisfacción en los lazos personales.
¿Cómo combinan los soldados el deseo relacional con la evasión, la suspensión o la hipervisión causadas por el trauma?
Puede ser difícil para los soldados conciliar sus deseos relacionales con la evasión causada por el trauma, la suspensión o la hipervisión debido a varios factores. En primer lugar, una experiencia traumática puede hacer que los soldados se sientan separados de los demás y eviten la intimidad por temor a que sobrevivan a un trauma pasado a través de una relación cercana.