Хронический стресс меньшинств относится к кумулятивным стрессорам, которые испытывают члены маргинализированных групп из-за своей идентичности, таким как дискриминация, микроагрессия, стереотипы, расизм, предрассудки и стигма. Эти стрессоры могут оказывать значительное влияние на эмоциональную регуляцию человека, когнитивное функционирование и реляционную динамику в различных контекстах. В этой статье будет рассмотрено, как хронический стресс меньшинства влияет на эти три области, и приведены примеры его последствий.
Эмоциональная регуляция
Хронический стресс меньшинства может привести к повышению уровня негативных эмоций, включая беспокойство, депрессию, гнев и разочарование. Люди могут чувствовать себя подавленными постоянным давлением дискриминации, которая может затруднить им эффективное управление своими эмоциями. Они также могут изо всех сил пытаться найти позитивные стратегии преодоления этих чувств.
Цветной человек, который часто испытывает расовую дискриминацию, может стать более раздражительным или злым, когда имеет дело с ежедневными взаимодействиями, чтобы им было сложно поддерживать здоровые отношения или сосредоточиться на работе.
Люди могут участвовать в нездоровых механизмах преодоления, таких как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение, чтобы справиться с эмоциональным бременем хронического стресса меньшинства.
Когнитивное функционирование
Хронический стресс меньшинства также может нарушать когнитивное функционирование, что приводит к снижению внимания, памяти и способности решать проблемы. Столкнувшись с постоянными стрессорами, люди могут испытывать умственную усталость, что затрудняет их концентрацию на задачах или ясное мышление. Они также могут испытывать трудности с быстрой и точной обработкой информации, что приводит к плохим навыкам принятия решений. Кроме того, хронический стресс может способствовать развитию психических заболеваний, таких как деменция, шизофрения и тревожные расстройства, что еще больше ухудшает когнитивные функции.
Человеку, который испытывает постоянную дискриминацию из-за своей сексуальной ориентации, может быть трудно сосредоточиться на работе или в школе, что влияет на его академическую или профессиональную успеваемость.
Реляционная динамика
Хронический стресс меньшинства также может влиять на реляционную динамику, вызывая нагрузку на личные и профессиональные отношения. Люди могут чувствовать себя изолированными, одинокими и неправильно понятыми другими, что приводит к социальной изоляции или изоляции. Это может привести к срывам общения и конфликтам в отношениях, особенно если они пытаются избежать разговоров об источнике своего стресса. Кроме того, люди могут реже обращаться за поддержкой к членам семьи или друзьям, опасаясь, что они не поймут или не подтвердят свой опыт. В результате люди могут полагаться на своего партнера для оказания эмоциональной поддержки, что может оказать чрезмерное давление на отношения.
Цветная женщина, которая испытывает сексизм в своей карьере, может столкнуться с трудностями при общении с коллегами, приводя к чувству отчуждения и одиночества.
Хронический стресс меньшинства может значительно повлиять на эмоциональную регуляцию, когнитивное функционирование и реляционную динамику человека в различных контекстах. Понимая, как эти факторы взаимосвязаны, мы можем лучше поддерживать маргинальные группы и продвигать здоровые механизмы преодоления стресса. Крайне важно уделять приоритетное внимание разнообразию, справедливости и вовлеченности во все аспекты жизни, чтобы уменьшить негативные последствия хронического стресса меньшинств и создать более справедливое общество.
Как хронический стресс меньшинства влияет на эмоциональную регуляцию, когнитивное функционирование и реляционную динамику в разных контекстах?
Хронический стресс меньшинства может привести к различным негативным последствиям для эмоциональной регуляции, когнитивного функционирования и реляционной динамики в разных контекстах. По мнению исследователей, такая форма стресса возникает, когда индивид испытывает постоянное и многократное воздействие дискриминации, предрассудков или угнетения на основе своей социальной идентичности (например, расы, пола, сексуальной ориентации) в течение долгого времени.