Сексуальное здоровье важно для общего благополучия и качества жизни.
Термин «сексуальное здоровье» относится к физическим, эмоциональным, психическим, социальным, духовным и психологическим аспектам сексуальности человека. Это включает в себя способность наслаждаться безопасным и удовлетворяющим сексуальным опытом на протяжении всей жизни без принуждения, дискриминации, эксплуатации, жестокого обращения или стыда. Сексуальное здоровье включает в себя уважение к себе и другим, понимание собственных ценностей, потребностей, желаний, желаний, границ и ограничений, а также открытое и честное общение об этих вещах.
Физическое сексуальное здоровье включает в себя практику безопасного секса с использованием барьерной защиты во время полового акта. Это может помочь снизить риск передачи инфекций, передаваемых половым путем, таких как ВИЧ/СПИД, герпес, хламидиоз, гонорея, сифилис, гепатит В и С, вирус папилломы человека (ВПЧ) и другие заболевания. Поддержание хороших гигиенических привычек, таких как мытье половых органов до и после секса, также может предотвратить инфекции.
Эмоциональное сексуальное здоровье включает в себя комфортное обсуждение чувств и желаний, связанных с сексом, с партнерами, друзьями, семьей и медицинскими работниками. Это может включать в себя обращение за поддержкой к терапевту, если испытывает трудности с интимностью, проблемами в отношениях или травмой, связанной с прошлыми сексуальными контактами. Эмоциональное здоровье может быть улучшено путем укрепления доверия, доброты, сочувствия и непредвзятости по отношению к себе и другим, а также участия в действиях, которые приносят радость и удовлетворение вне секса.
Психическое сексуальное здоровье включает в себя позитивное отношение к сексуальному удовольствию и исследованию. Мастурбация - это нормальный и здоровый способ для людей исследовать свое тело и узнать, что они находят приятным. Отказ от порнографии, которая объективирует или унижает женщин, мужчин или людей любой гендерной идентичности или ориентации, может улучшить психическое здоровье. Поиск образовательных ресурсов по сексуальности и навыкам общения также может способствовать укреплению психического здоровья.
Духовное сексуальное здоровье включает в себя согласование убеждений о любви, сексе и отношениях с верой и духовной практикой. Для некоторых людей это означает следовать религиозным учениям о воздержании, верности, моногамии, скромности и уважении. Другие могут решить практиковать консенсусную полиаморию, излом, открытые отношения или БДСМ безопасно и этично. Духовное сексуальное здоровье может быть достигнуто с помощью медитации, молитвы, практики осознанности и служения другим.
Психологическое сексуальное здоровье включает в себя понимание личных границ и потребностей и эффективное их информирование. Это включает в себя установление границ вокруг приватности, прикосновений, физической близости и обмена подробностями о сексуальной жизни. Это может включать в себя согласование границ в существующих отношениях или изучение того, как устанавливать границы в новых отношениях. Психологическое здоровье можно улучшить, практикуя стратегии самообслуживания, такие как ведение журнала, физические упражнения, терапия и методы релаксации.
Хорошее сексуальное здоровье требует устранения социальных стигм, связанных с сексом. Общество часто считает секс грязным, постыдным, греховным или опасным. Эти отношения могут привести к изоляции, суждению и страху, окружающим сексуальное исследование. Обучая себя культурным нормам и бросая вызов стереотипам, люди могут научиться принимать свою сексуальность здоровым способом, который улучшает общее благосостояние и качество жизни.
В целом, сексуальное здоровье важно для счастливой, полноценной жизни. Благодаря образованию, общению и самосознанию люди могут строить позитивные отношения на основе взаимного доверия и уважения, сохраняя при этом безопасность и здоровье.