Тема о том, как реляционная привязанность влияет на устойчивость к посттравматической вине и тревоге, является важной, которая широко изучалась в исследованиях психологии. Эта статья объяснит, что такое реляционная привязанность, изучит ее роль в формировании наших реакций на травму и обсудит, как она может повлиять на нашу способность справляться с последствиями травматического опыта. Он также предоставит практические советы по созданию устойчивости через здоровую привязанность.
Что такое реляционная привязанность?
Реляционная привязанность относится к эмоциональным связям между людьми, особенно теми, которые развиваются в детстве. Эти узы формируются, когда дети зависят от своих опекунов в поддержке, любви и руководстве. Дети узнают о себе и других через эти отношения и развивают на их основе чувство защищенности и безопасности. Исследования показывают, что эти ранние привязанности могут оказывать длительное влияние на наше эмоциональное развитие и способности справляться с трудностями.
Роль реляционной привязанности в устойчивости
Столкнувшись с травмирующими событиями, такими как стихийные бедствия или личные потери, люди, имеющие здоровые реляционные привязанности, могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ситуацией, чем те, кто этого не делает. Здоровые привязанности обеспечивают чувство стабильности и безопасности, что помогает уменьшить чувство тревоги и вины, связанных с травмой. Люди с сильными привязанностями, как правило, чувствуют себя менее изолированными и одинокими в трудные времена, потому что они знают, что у них есть кто-то, к кому они могут обратиться за комфортом и поддержкой.
Здоровые привязанности помогают нам развивать такие навыки, как общение, сочувствие и решение проблем, которые могут быть полезны при управлении стрессовыми ситуациями.
Как реляционная привязанность влияет на устойчивость
Исследования показали, что люди с более сильной привязанностью, как правило, испытывают более низкие уровни посттравматических симптомов стресса (PTSS) по сравнению с теми, у кого нет сильных привязанностей.
Исследования показали, что люди, которые пережили ураган Катрина, с большей вероятностью сообщали о PTSS, если у них не было сильных социальных сетей до шторма. Аналогичным образом, лица, которые подверглись террористическим атакам 11 сентября, сообщили о более высоком уровне ПТСС, если у них были слабые системы социальной поддержки.
Повышение устойчивости через здоровые вложения
Повышение устойчивости через здоровые вложения требует преднамеренных усилий и практики. Вот несколько советов:
* Регулярно проводите время с друзьями и семьей.
* Развивайте значимые отношения, основанные на взаимном уважении и доверии.
* Практикуйте активное слушание и сочувствие при взаимодействии с другими людьми.
* При необходимости обращайтесь за поддержкой к специалистам или консультантам по психическому здоровью.
* Занимайтесь деятельностью, способствующей самообслуживанию и хорошему самочувствию.
* Будьте открыты к новому опыту и перспективам
Реляционная привязанность играет решающую роль в формировании наших реакций на травмы и создании устойчивости. Развивая здоровые привязанности и практикуя самообслуживание, мы можем повысить устойчивость и эффективно справляться с последствиями травмирующих событий.
Как реляционная привязанность влияет на устойчивость к посттравматической вине и беспокойству?
Исследования показали, что люди с сильными реляционными привязанностями с большей вероятностью справляются с посттравматической виной и тревогой, обращаясь за поддержкой к своим близким в трудные времена. Причина этого в том, что у них есть чувство безопасности и комфорта, зная, что кто-то заботится о них и готов помочь им в сложных ситуациях.