El tema de cómo el apego relacional afecta la resistencia al vino postraumático y la ansiedad es importante y ha sido ampliamente estudiado en estudios de psicología. Este artículo explicará qué es el apego relacional, estudiará su papel en la formación de nuestras respuestas al trauma y discutirá cómo puede afectar nuestra capacidad para enfrentar las consecuencias de una experiencia traumática. También ofrecerá consejos prácticos para crear resiliencia a través del apego saludable.
¿Qué es el afecto relacional?
El afecto relacional se refiere a los vínculos emocionales entre las personas, especialmente los que se desarrollan durante la infancia. Estos vínculos se forman cuando los niños dependen de sus cuidadores para el apoyo, el amor y la orientación. Los niños aprenden acerca de sí mismos y de los demás a través de estas relaciones y desarrollan un sentido de seguridad basado en ellos. Los estudios sugieren que estos apegos tempranos pueden tener un efecto duradero en nuestro desarrollo emocional y en la capacidad de lidiar con las dificultades.
El papel del apego relacional en la sostenibilidad
Ante eventos traumáticos como desastres naturales o pérdidas personales, las personas que tienen afectos relacionales saludables pueden estar mejor preparadas para hacer frente a la situación que las que no. Los afectos saludables proporcionan una sensación de estabilidad y seguridad, lo que ayuda a reducir los sentimientos de ansiedad y culpa asociados con el trauma. Las personas con fuertes afectos tienden a sentirse menos aisladas y solas en momentos difíciles porque saben que tienen a alguien a quien pueden recurrir por comodidad y apoyo.
Los afectos saludables nos ayudan a desarrollar habilidades como la comunicación, la empatía y la resolución de problemas que pueden ser útiles en la gestión de situaciones estresantes.
Cómo afecta el apego relacional a la resistencia
Los estudios han demostrado que las personas con afecto más fuerte tienden a experimentar niveles más bajos de síntomas de estrés postraumático (PTSS) en comparación con las que no tienen afecciones fuertes.
Los estudios han demostrado que las personas que sobrevivieron al huracán Katrina tienen más probabilidades de reportar PTSS si no tenían redes sociales fuertes antes de la tormenta. Del mismo modo, las personas que sufrieron los ataques terroristas del 11 de septiembre informaron de un nivel superior de PTSS si tenían sistemas de apoyo social débiles.
Aumentar la resiliencia a través de archivos adjuntos saludables
Aumentar la resiliencia a través de archivos adjuntos saludables requiere un esfuerzo y una práctica deliberados. Estos son algunos consejos:
* Pasa tiempo con tus amigos y familiares con regularidad.
* Desarrollar relaciones significativas basadas en el respeto mutuo y la confianza.
* Practique la escucha activa y la empatía cuando interactúe con otras personas.
* Si es necesario, póngase en contacto con especialistas o asesores de salud mental.
* Realice actividades que promuevan el autocuidado y el bienestar.
* Estar abierto a nuevas experiencias y perspectivas
El afecto relacional juega un papel crucial en la formación de nuestras respuestas al trauma y la creación de resiliencia. Al desarrollar afectos saludables y practicar el autocuidado, podemos aumentar la resiliencia y hacer frente de manera efectiva a las consecuencias de eventos traumáticos.
¿Cómo afecta el apego relacional a la resistencia al vino postraumático y a la ansiedad?
Los estudios han demostrado que las personas con fuertes afectos relacionales son más propensas a lidiar con la culpa y la ansiedad postraumáticas, buscando el apoyo de sus seres queridos en momentos difíciles. La razón de esto es que tienen una sensación de seguridad y comodidad al saber que alguien los cuida y está dispuesto a ayudarlos en situaciones difíciles.