Увеличилось количество социальных онлайн-взаимодействий через различные платформы, такие как Facebook, Twitter, Instagram, TikTok и Reddit. Эти платформы предоставляют пользователям возможность свободно выражать себя и делиться своими мыслями и мнениями.
Эта свобода сопровождается некоторыми последствиями, которые не были полностью изучены.
Некоторые исследования показывают, что подверженность онлайн-конфликтам и возмущению может негативно влиять на то, как люди регулируют свои эмоции и развивают сочувствие к другим. В этой статье будет рассмотрено влияние онлайн-конфликта и возмущения на эмоциональную регуляцию и развитие эмпатии, а также даны практические советы о том, как смягчить эти последствия.
Влияние онлайн-конфликта и возмущения на эмоциональную регуляцию относится к тому, как люди реагируют на негативные чувства, такие как гнев, разочарование и грусть, когда сталкиваются с ними в Интернете. Согласно исследованиям, длительное воздействие онлайн-конфликтов и возмущения может привести к десенсибилизации, в результате чего люди становятся менее чувствительными к негативным стимулам, что затрудняет им испытывать положительные эмоции. Десенсибилизация приводит к снижению способности регулировать эмоции, что приводит к перепадам настроения и другим психологическим проблемам, таким как беспокойство, депрессия и раздражительность. Исследователи объясняют десенсибилизацию тем, что онлайн-платформы предоставляют людям безопасное пространство для выражения экстремальных взглядов без какой-либо ответственности или последствий, что может нормализовать экстремальное поведение и снизить навыки регулирования эмоций.
Конфликты и возмущение в сети также негативно влияют на развитие эмпатии. Эмпатия - это способность понимать и разделять чувства других. Когда люди подвергаются онлайн-конфликтам и возмущению, у них может развиться черствое отношение к другим, особенно к тем, кто придерживается противоположных взглядов. Это отсутствие эмпатии затрудняет связь с другими, тем самым сокращая сети социальной поддержки, что важно для психического здоровья. Онлайн-конфликты и возмущение также продвигают менталитет «мы против них», в соответствии с которым люди считают себя выше других на основе своего мнения, что наносит ущерб развитию эмпатии.
Чтобы смягчить негативные последствия онлайн-конфликтов и возмущения для эмоциональной регуляции и развития эмпатии, существует несколько стратегий. Во-первых, частные лица должны ограничить свое время, проведенное на этих платформах, чтобы избежать передержки негативного контента. Во-вторых, они должны заниматься деятельностью, способствующей расслаблению, например йогой, медитация или физические упражнения для улучшения эмоциональной регуляции.
Люди должны практиковать осознанность, при этом они сосредотачиваются на настоящем моменте и обращают внимание на свои мысли и чувства, содействие самосознанию.
Люди должны обращаться за профессиональной помощью, если они испытывают симптомы тревоги, депрессия или другие психологические проблемы, связанные с онлайн-конфликтами и возмущением.
Подверженность онлайн-конфликтам и возмущению может негативно повлиять на эмоциональную регуляцию и развитие эмпатии. Люди должны осознавать этот эффект и предпринимать активные шаги для управления своими эмоциями и развития эмпатии. Тем самым они могут поддерживать хорошее психическое здоровье и укреплять позитивные отношения как в автономном, так и в онлайн-режиме.
Как подверженность онлайн-конфликтам и возмущению влияет на эмоциональную регуляцию и развитие эмпатии?
Люди, которые подвергаются онлайн-конфликту и возмущению, могут испытывать ряд негативных эмоций, включая разочарование, гнев, страх, грусть и беспокойство. Эти эмоции могут привести к трудностям с эмоциональной регуляцией, так как люди могут изо всех сил пытаться управлять своими реакциями и сохранять спокойствие перед лицом конфронтации.