Лишение сна может оказать значительное влияние как на способность мужчин, так и на способность женщин поддерживать здоровый уровень выработки тестостерона, что имеет важное значение для регуляции сексуального желания и общей физической работоспособности. Это может привести к снижению либидо и трудности достижения оргазма во время сексуальной активности, что затрудняет для пар поддержание прочных и полноценных сексуальных отношений.
Кроме того, усталость и истощение могут привести к тому, что люди вообще потеряют интерес к началу близости, приводя к чувствам разочарования и обиды в отношениях.
Другим фактором, способствующим снижению либидо, являются изменения гормонального баланса, вызванные лишением сна. Во время длительного бодрствования организм вырабатывает более высокий уровень кортизола, гормона стресса, который может подавлять выработку репродуктивных гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Это может привести к снижению полового влечения и снижению мотивации к сексуальной активности, что еще более усугубляется эмоциональным напряжением ухода за новым ребенком.
Кроме того, недостаток сна может также повлиять на когнитивные функции и настроение человека, которые являются критическими компонентами сексуального возбуждения и влечения. Когда люди истощены, они могут изо всех сил пытаться сосредоточиться или мысленно взаимодействовать со своим партнером, что приводит к чувству разобщенности и незаинтересованности. Это может создать петлю отрицательной обратной связи, где усталость одного партнера приводит к снижению близости, что затем вызывает больше стресса и напряжения в отношениях, увековечивание цикла усталости.
Для борьбы с этими проблемами важно, чтобы послеродовые родители отдавали приоритет адекватному отдыху и уходу за собой, даже если это означает поиск внешней поддержки, такой как помощь по уходу за ребенком или профессиональная помощь от друзей и членов семьи. Это может включать в себя установление постоянного времени сна и графиков сна, делегирование домашних задач и участие в мероприятиях, способствующих расслаблению и снятию стресса.
Кроме того, общение между партнерами об их потребностях и желаниях может иметь важное значение для навигации в это трудное время и поддержания прочной связи, несмотря на проблемы.
Как лишение сна и истощение влияют на либидо и готовность к близости в послеродовых отношениях?
Лишение сна может оказать значительное влияние на сексуальное желание, возбуждение и удовлетворенность у женщин в послеродовом периоде. Когда люди не получают адекватного восстановительного сна, они могут испытывать снижение уровня энергии, нарушения настроения, а также повышенный стресс и беспокойство, которые могут способствовать снижению их полового влечения.