A privação de sono pode ter um efeito significativo tanto na capacidade dos homens quanto na capacidade das mulheres de manter níveis saudáveis de produção de testosterona, o que é essencial para regular o desejo sexual e o funcionamento físico geral. Isso pode reduzir a libido e dificuldades para alcançar o orgasmo durante a atividade sexual, o que dificulta para os casais manter relações sexuais sólidas e completas.
Além disso, o cansaço e a exaustão podem fazer com que as pessoas percam o interesse em começar a se aproximar, levando a sentimentos de frustração e ressentimento nas relações.
Outro fator que contribui para a redução da libido são as alterações no equilíbrio hormonal causadas pela privação do sono. Durante o tempo acordado, o organismo produz níveis mais elevados de cortisol, hormônio do estresse que pode suprimir a produção de hormônios reprodutivos, como estrogênio e testosterona. Isso pode reduzir a atração sexual e reduzir a motivação para a atividade sexual, o que é agravado ainda mais pela tensão emocional de cuidar do novo filho.
Além disso, a falta de sono também pode afetar as funções cognitivas e o humor da pessoa, que são componentes críticos da excitação sexual e atração. Quando as pessoas estão exaustas, podem tentar concentrar-se ou interagir mentalmente com o seu parceiro, o que leva a um sentimento de separação e falta de interesse. Isso pode criar um laço de feedback negativo, onde a fadiga de um único parceiro reduz a intimidade, o que então causa mais estresse e tensão na relação, perpetuando o ciclo de fadiga.
Para combater esses problemas, é importante que os pais pós-parto priorizem o convívio e o atendimento adequados, mesmo que isso signifique buscar apoio externo, tais como assistência para a infância ou assistência profissional de amigos e familiares. Isto pode incluir o estabelecimento de tempo de sono e horários de sono, delegar tarefas domésticas e participar de atividades que promovam o relaxamento e a eliminação do estresse.
Além disso, comunicar entre os parceiros sobre suas necessidades e desejos pode ser importante para navegar neste momento difícil e manter uma conexão sólida, apesar dos problemas.
Como a privação de sono e a exaustão afetam a libido e a preparação para a proximidade nas relações pós-parto?
A privação de sono pode ter um efeito significativo sobre o desejo sexual, a excitação e a satisfação das mulheres no pós-parto. Quando as pessoas não conseguem um sono reparador adequado, podem sofrer uma diminuição de energia, distúrbios de humor, além de estresse e ansiedade elevados que podem ajudar a reduzir sua atração sexual.