Какие стратегии используют квир-подростки для создания устойчивости и самоутверждения перед лицом социальной маргинализации?
Опыт взросления геев, лесбиянок, бисексуалов, трансгендеров или вопросов (GLBTQ) может быть сложным для многих молодых людей. В обществе, которое часто рассматривает негетеросексуальные идентичности со стигмой и предрассудками, для молодежи GLBTQ важно развивать устойчивость, чтобы ориентироваться в своих формирующих годах. В этой статье будут рассмотрены некоторые ключевые способы, с помощью которых подростки из группы GLBTQ могут укрепить свои силы и заявить о себе, несмотря на внешнее давление.
Устойчивые стратегии
Одной из стратегий для квир-подростков в борьбе с маргинализацией является поиск поддерживающих сообществ, где они чувствуют себя принятыми.
Например, ЛГБТК + молодежь может присоединиться к клубам, организациям или группам в школе или в Интернете, занимающимся пропагандой равенства и толерантности. Эти условия дают молодым людям возможность общаться с другими людьми, которые разделяют подобный опыт и перспективы, что может помочь им чувствовать себя менее одинокими и более способными защищать себя.
Кроме того, общение со сверстниками, которые понимают свою борьбу и празднуют свою личность, может помочь повысить уверенность и самооценку.
Другой подход к созданию устойчивости включает в себя практику здоровых механизмов преодоления трудностей. Квир-молодежь может заниматься такими видами деятельности, как физические упражнения, арт-терапия, медитация, ведение журнала или волонтерство, как способы управления стрессорами, связанными с издевательствами, дискриминацией и социальной изоляцией. Развитие хобби или интересов вне отношений также помогает молодым людям сохранять баланс и перспективу, сталкиваясь с трудностями.
Кроме того, забота о своем физическом и психическом благополучии имеет решающее значение для развития эмоциональной устойчивости. Это включает в себя достаточное количество сна, питательную пищу, регулярные физические упражнения и обращение за профессиональной помощью, если это необходимо. Было показано, что занятия самообслуживанием, такие как йога, массаж, иглоукалывание или терапия, способствуют расслаблению и уменьшают беспокойство, одновременно улучшая общее качество жизни.
Практики самоутверждения
В дополнение к развитию устойчивости, квир-подростки также могут подтвердить свою уникальную идентичность посредством позитивного самовыражения и размышлений.
Например, они могут практиковать осознанность, признавая свои мысли без осуждения и переосмысливая негативные убеждения в более конструктивные. Они также могут ставить небольшие, но достижимые цели, отмечать достижения на этом пути и выражать благодарность за поддержку друзей или членов семьи.
Другие стратегии включают активное преследование страстей, которые приносят радость и удовлетворение, даже если они не связаны с сексуальностью или гендерной идентичностью. Участие в творческих начинаниях, таких как письмо, музыка, искусство, театр или спорт, позволяет подросткам ЛГБТК + открывать новые таланты и навыки, одновременно воспитывая чувство цели и гордости.
Кроме того, общение с примерами для подражания, демонстрирующими силу и мужество перед лицом невзгод, может вселить надежду и вдохновение.
Наконец, практика принятия себя и любви к себе через бодипозитив имеет важное значение для укрепления уверенности и ощущения комфорта в собственной коже. Квир-молодежь может отдавать приоритет бодипозитиву, одеваясь в соответствии с личным вкусом, а не социальными нормами, занимаясь физической активностью для удовольствия вместо работы и отказываясь сравнивать себя с другими. Принятие разнообразия тела и принятие различий помогает молодым людям чувствовать себя хорошо независимо от внешнего давления.
В заключение, развитие эмоциональной устойчивости и самоутверждения требует сознательных усилий от странных подростков, несмотря на проблемы, с которыми они сталкиваются. Ища поддерживающие сообщества, практикуя здоровые механизмы преодоления трудностей, заботясь о себе, используя позитивные разговоры о себе, преследуя страсти, соединяясь с ролевыми моделями и принимая бодипозитив, подростки GLBTQ + могут укрепить силу и уверенность в течение своих формирующих лет.
Какие стратегии используют квир-подростки для создания устойчивости и самоутверждения перед лицом социальной маргинализации?
Чтобы справиться с социальной маргинализацией, квир-подростки могут принять несколько стратегий для повышения своей устойчивости и самооценки. Одной из общих стратегий является создание сетей поддержки в сообществе ЛГБТК +. Эти сети обеспечивают чувство принадлежности и признания, что помогает смягчить чувство изоляции и одиночества.