Интернализованная стигма - это психологический феномен, который возникает, когда человек принимает негативные социальные установки и убеждения о себе. Это может оказать значительное влияние на их самооценку, отношения и удовлетворенность жизнью, что может включать снижение самооценки, трудности с формированием тесных связей и снижение общего качества жизни. В этой статье будет рассмотрено, как интернализованная стигма влияет на эти области, и рассмотрены потенциальные вмешательства, помогающие смягчить ее воздействие.
Self-Concept
Интернализованная стигма может оказать глубокое влияние на чувство индивидуальности и ценности человека. Когда кто-то усвоил социальные предрассудки против них, он может стыдиться или стесняться того, кто он есть, что приводит к чувству низкой самооценки и недоверия. Это может проявляться в виде тревоги, депрессии, социальной абстиненции или других проблем с психическим здоровьем.
Человек, который испытывает интернализованную гомофобию, может чувствовать, что он не принадлежит к своему сообществу или не вписывается в традиционные гендерные роли.
Это может привести к чувству изоляции, одиночества и ненависти к себе.
Отношения
Интернализованная стигма также может нанести вред романтическим, платоническим и профессиональным отношениям. Если кто - то стыдится себя из - за предубеждений в обществе, он может не искать интимных связей с другими, опасаясь неприятия или осуждения. Это может затруднить создание значимых связей с другими людьми и способствовать возникновению чувства одиночества и отчуждения.
Если кто-то интернализует стигму, он может с меньшей вероятностью доверять другим или разделять свою истинную сущность, что еще больше усугубляет проблему.
Удовлетворенность жизнью
Интернализованная стигма может значительно повлиять на общую удовлетворенность жизнью человека. Когда кто-то считает, что общество считает их ущербными или неполноценными, это может привести к чувству безнадежности, отчаяния и беспомощности. Они могут изо всех сил пытаться найти цель или смысл в своей жизни и участвовать в деструктивном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение. Это может создать порочный круг, в котором негативные убеждения о себе усиливают друг друга, что со временем приводит к еще большим трудностям.
Вмешательства
Хотя интернализованная стигма является сложной проблемой, существует несколько вмешательств, которые, как было показано, эффективны для смягчения ее последствий. Одним из подходов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает людям идентифицировать и бросать вызов негативным мыслям и убеждениям о себе. Это включает в себя выявление источника стигмы и оспаривание любых основных предположений или искажений. КПТ также может помочь людям разработать стратегии преодоления трудностей для управления социальными ситуациями и повышения самооценки. Другим подходом является вмешательство в социальную поддержку, которое предоставляет людям позитивные отношения и возможности для связи с другими людьми, которые делятся подобным опытом.
Обучение культурным компетенциям может помочь специалистам и учреждениям лучше понять и решить проблему интернализованной стигмы, уменьшая ее распространенность в наших сообществах.
Как интернализованная стигма влияет на самооценку, отношения и удовлетворенность жизнью, и какие вмешательства наиболее эффективны для смягчения этих воздействий?
Интернализованная стигма может оказывать негативное влияние на самооценку, отношения и удовлетворенность жизнью человека, вызывая чувство стыда, низкую самооценку и социальную изоляцию. Это может привести к тому, что люди будут дистанцироваться от других, избегать обращения за помощью по поводу своих проблем с психическим здоровьем и испытывать больший уровень стресса и тревоги.