Травматические переживания часто встречаются у многих людей, но они могут иметь различные последствия в зависимости от их характера и тяжести. Дискриминация по признаку сексуальной ориентации или гендерной идентичности - это один из видов травм, который, как было показано, особенно вредит чувству собственного достоинства и уверенности в себе человека. В этой статье мы рассмотрим, как травма, связанная с дискриминацией, влияет на траектории самооценки у лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квиров и других негетеросексуальных/цисгендерных людей.
Важно понять, что представляет собой дискриминационная травма. Этот тип травмы возникает, когда кто-то испытывает несправедливое обращение или насилие из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Это может принимать различные формы, включая словесные домогательства, физическое насилие, издевательства, неприятие, насмешки и исключение из социальных групп. Этот тип травмы может произойти в детстве, подростковом или взрослом возрасте, и это может произойти в различных условиях, таких как школы, рабочие места, медицинские учреждения и общественные места.
Мы должны учитывать, как дискриминационная травма влияет на самооценку человека. Исследования показали, что ЛГБТК + люди, которые испытывают дискриминационную травму, часто чувствуют стыд, смущение, унижение, гнев, беспокойство, депрессию, изоляцию и безнадежность. Они могут усомниться в собственной состоятельности и задаться вопросом, почему к ним относятся иначе, чем к другим. Они также могут бороться с чувством вины, стыда и собственной вины. Эти негативные эмоции могут привести к низкой самооценке, что может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и благополучия.
Существует несколько факторов, которые могут повлиять на влияние дискриминационной травмы на траектории самооценки у людей ЛГБТК +.
Некоторые люди могут быть более устойчивыми, чем другие, и лучше справляться с трудными ситуациями. У некоторых могут быть поддерживающие семьи и друзья, которые помогают им обрести уверенность в себе. Другие могут искать терапию или консультации для устранения эмоциональных последствий травмы. Кроме того, культурное отношение к гомосексуальности и трансгендеризму может играть роль в формировании самовосприятия и идентичности.
В-четвертых, есть шаги, которые люди могут предпринять, чтобы улучшить свою самооценку после пережитой дискриминационной травмы. Это включает в себя построение позитивных отношений с достойными доверия сверстниками, участие в мероприятиях, которые заставляют их чувствовать себя хорошо, оспаривание негативных мыслей, практикование техник осознанности, таких как медитация или йога, и обращение за профессиональной помощью, когда это необходимо. Для союзников важно создать безопасные пространства, где все люди могут свободно выражать себя, не опасаясь осуждения или неприятия.
Крайне важно признать, что дискриминационная травма - это не индивидуальная проблема, а системная. Мы должны работать над созданием обществ, свободных от предрассудков и фанатизма, чтобы каждый мог жить подлинной жизнью, не опасаясь дискриминации или насилия. Повышая осведомленность об этой проблеме и выступая за изменения, мы можем способствовать лучшему пониманию и признанию в наших сообществах.