Сексуальная тревога относится к сильному страху или беспокойству о сексе, особенно в отношении того, как тело человека будет работать или восприниматься во время сексуальной активности. Это может привести к трудностям в достижении и поддержании сексуального возбуждения, затрагивая как физические, так и психологические аспекты сексуального функционирования. Люди могут испытывать повышенное мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и дыхание, что может затруднить сосредоточение внимания на настоящем моменте и получение удовольствия от сексуальной стимуляции. Эти физиологические реакции также могут вызывать у людей чувство самосознания и меньшую уверенность в своих сексуальных способностях. Это может привести к снижению желания секса и трудности достижения оргазма, приводя к усилению разочарования, стыда и изоляции.
Кроме того, люди, которые испытывают сексуальное беспокойство, могут испытывать проблемы с передачей своих потребностей и желаний своему партнеру, что может повлиять на эмоциональную близость и удовлетворенность отношениями.
В целом, сексуальная тревога может значительно повлиять на способность людей эмоционально общаться со своими партнерами, умственно и физически, создавая напряжение и страдания в отношениях.
Исследования показывают, что несколько факторов способствуют сексуальному беспокойству, включая прошлый негативный опыт с сексом, общественное давление вокруг производительности и внешнего вида, и личная неуверенность.
Например, предыдущие травмирующие события, связанные с сексом, могут создавать чувство уязвимости или стыда, которое влечет за собой текущие сексуальные контакты, не позволяя людям в полной мере участвовать в них. Культурные нормы, окружающие стандарты красоты и гендерные роли, также могут усугубить чувство неадекватности и давление, чтобы соответствовать нереалистичным идеалам.
Кроме того, перфекционизм, использование социальных сетей и другие внешние влияния могут усилить эти проблемы, делая людей более склонными сравнивать себя с другими и интернализировать социальные ожидания.
Варианты лечения сексуальной тревоги включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), обучение осознанности и управление лекарствами. КПТ включает в себя выявление и оспаривание негативных мыслей и убеждений о своем теле и сексуальности при разработке новых стратегий преодоления трудностей для управления тревожными реакциями. Практики осознанности, такие как медитация и дыхательные упражнения, могут помочь людям оставаться присутствующими в данный момент и уменьшить стрессовые реакции. Такие лекарства, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и бета-блокаторы, также могут быть эффективными в уменьшении физических симптомов, связанных с сексуальной тревогой.
Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед началом любого плана лечения.
В заключение, сексуальная тревога может значительно повлиять на способность людей эмоционально и физически соединяться во время секса. Понимание его основных причин и поиск профессиональной поддержки могут помочь людям справиться со своими страхами и улучшить общее самочувствие и удовлетворенность отношениями.
Как сексуальная тревога влияет на возбуждение, эмоциональную близость и реляционное удовлетворение?
Большинство людей испытали по крайней мере один момент беспокойства перед сексом. Для кого-то это просто мимолетная мысль, которая может быть легко отклонена, в то время как другие могут чувствовать себя подавленными своими страхами и тревогами по поводу того, что произойдет во время секса. Когда этот тип тревоги становится постоянным и распространенным, он может негативно повлиять на многие области нашей жизни, включая возбуждение, эмоциональную близость и удовлетворенность отношениями.