性的不安とは、性行動中に人の体がどのように働くか、または知覚されるかに関して、性的に強い恐怖や懸念を指します。これは、性的興奮の達成と維持に困難をもたらす可能性があり、性的機能の物理的および心理的側面に影響を与えます。人々は増加した筋肉の緊張、心拍数と呼吸を経験することができます。、現在の瞬間に焦点を当て、性的刺激を楽しむことが困難にすることができます。。これらの生理学的な応答はまた、人々が自分の性的能力に自覚とあまり自信を感じることができます。これは、性欲を低下させ、オーガズムを達成するのが困難になり、欲求不満、恥、孤立を増大させる可能性があります。
また、性的不安を経験している人は、彼らのパートナーに自分のニーズや欲望を伝えるのに苦労しているかもしれません、感情的な親密さと関係の満足に影響を与える可能性があります。
一般的に、性的不安は、精神的および肉体的に、パートナーと感情的にコミュニケーションをとる人々の能力に大きな影響を与え、関係に緊張と苦痛を引き起こす可能性があります。
研究は、いくつかの要因が性的不安に寄与することを示しています、性別との過去の否定的な経験を含みます、パフォーマンスと外観の周りの社会的圧力、個人的な不安。
例えば、以前のトラウマ的な性関連イベントは、現在の性的な出会いに伴う脆弱性や恥の感情を生み出し、人々がそれらに完全に参加するのを防ぐことができます。美しさの基準やジェンダーの役割を取り巻く文化的規範は、非現実的な理想に適合するための不十分さと圧力の感情を悪化させることもあります。
さらに、完璧主義、ソーシャルメディアの使用、およびその他の外部の影響は、これらの問題を増幅させる可能性があり、人々は他の人々と自分自身を比較し、社会的期待を内部化する傾向があります。
性的不安の治療オプションには、認知行動療法（CBT）、マインドフルネストレーニング、薬物管理などがあります。CBTは、不安応答を管理するための新しい対処戦略を開発する際に、自分の体とセクシュアリティに関する否定的な考えや信念を特定し、挑戦することを含みます。瞑想や呼吸の練習などのマインドフルネスの練習は、人々が瞬間に存在し続けるとストレス応答を減らすことができます。選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）やベータブロッカーなどの薬は、性的不安に関連する身体症状を軽減するのにも効果的です。ただし、治療計画を始める前に医師に相談することが重要です。結論として、性的不安は、セックス中に感情的および肉体的に接続する人々の能力に大きな影響を与える可能性があります。その根本的な原因を理解し、専門的なサポートを求めることは、人々が彼らの恐怖を管理し、全体的な幸福と関係の満足度を向上させるのに役立ちます。
性的不安は興奮、感情的な親密さ、関係性の満足度にどのように影響しますか？
ほとんどの人は、性を持つ前に、少なくとも1つの不安の瞬間を経験しています。一部の人にとっては、それは簡単に解雇されることができるちょうど途方もない考えですが、他の人はセックス中に何が起こるかについての彼らの恐怖や不安に圧倒されるかもしれません。このタイプの不安が持続的で流行すると、覚醒、感情的な親密さ、関係の満足など、私たちの生活の多くの分野に悪影響を及ぼす可能性があります。