As pessoas LGBT enfrentam muitos desafios ao longo da vida, especialmente quando se trata de rejeição da sociedade, expectativas familiares e aceitação de si mesmas. Esta luta interna pode ser profundamente emocional, psicologicamente onerosa e mentalmente desgastante. Neste artigo, vou estudar os mecanismos psicológicos subjacentes a estas dificuldades e fornecer estratégias práticas para gerenciá-las.
Repudiar a sociedade
Um dos problemas mais importantes que as pessoas LGBT enfrentam é rejeitar a sociedade. Muitas pessoas ainda têm preconceito contra as minorias sexuais, o que pode resultar em exclusão, discriminação e até violência. Isso pode fazer com que as pessoas LGBT se sintam isoladas, sozinhas e como se não pertencessem. Como resultado, eles podem sentir ansiedade, depressão e baixa autoestima. Para lidar com esses sentimentos, algumas pessoas LGBT se autodenominam ou se odeiam, enquanto outras procuram apoio de amigos, famílias ou comunidades online.
Expectativas familiares
Outro problema que as pessoas LGBT enfrentam é a expectativa familiar. Pais e outros familiares podem pressionar seus filhos a se adequarem aos papéis tradicionais de gênero e expectativas, o que torna difícil para eles expressar sua verdadeira identidade. Isso pode criar tensão dentro das famílias e causar sofrimento nas relações. Algumas pessoas LGBT podem sentir vergonha da sua sexualidade, enquanto outras podem se distanciar completamente de suas famílias.
Assumir você mesmo
O processo de se assumir como pessoa LGBT também pode ser complexo e complexo. Ela exige que as pessoas aceitem a sua identidade e aprendam a amar-se como são. Esta viagem muitas vezes inclui o estudo de seus valores, crenças e desejos, e o enfrentamento da homofobia internalizada e transfobia. Aceitar-se pode exigir tempo, esforço e apoio, mas é importante para a saúde mental e o bem-estar.
Estratégias práticas
Para pessoas LGBT que lutam contra a rejeição da sociedade, expectativas familiares ou aceitação, há várias estratégias práticas que podem ajudar:
1. Entre em contato com o serviço de suporte - entre em contato com amigos, familiares ou comunidades online para obter apoio e comunicação. A adesão ao grupo LGBT + pode fornecer um espaço seguro para discutir a luta e obter confirmação.
2. Prática de autoatendimento - Faça ações que promovam a regulação emocional, como meditação, exercício físico ou registro.
3. Challenge Negative Thoughts - Identifique os pensamentos negativos e substitua-os por afirmações positivas.
Por exemplo, «Eu mereço amor e aceitação» em vez de «Eu nunca vou encontrar uma pessoa que me ama».
4. Investigue a personalidade - pense no que o faz feliz e feliz, mesmo que seja contra as normas sociais. Anote os vossos valores e crenças para se entender melhor.
5. Procure ajuda profissional - se for difícil, procure um terapeuta qualificado especializado na comunidade LGBT.
Para terminar, orientar a rejeição pública, expectativas familiares e aceitação de si mesmo pode ser uma tarefa difícil para as pessoas LGBT.
No entanto, procurando apoio, praticando cuidados consigo mesmos, desafiando pensamentos negativos, explorando a identidade, e procurando ajuda profissional quando necessário, eles podem aprender a aceitar seus verdadeiros «eu» e prosperar.
Quais são os mecanismos psicológicos envolvidos nos conflitos internos que as pessoas LGBT enfrentam, que se concentram na rejeição da sociedade, nas expectativas familiares e na aceitação de si mesmas?
Os psicólogos identificaram vários mecanismos psicológicos que podem contribuir para os conflitos internos que as pessoas LGBT enfrentam, que se concentram em rejeição social, expectativas familiares e aceitação. Um desses mecanismos é a dissonância cognitiva, que ocorre quando uma pessoa tem crenças, relações ou valores contraditórios.