persone LGBT devono affrontare numerosi problemi durante la loro vita, soprattutto quando si tratta di rifiuto della società, aspettative familiari e accettazione di se stesse. Questa lotta interna può essere profondamente emotiva, psicologicamente onerosa e mentale. In questo articolo esaminerò i meccanismi psicologici alla base di queste difficoltà e fornirò strategie pratiche per gestirle.
Rifiuto della società
Uno dei problemi più importanti che le persone LGBT devono affrontare è quello della società. Molte persone hanno ancora un pregiudizio verso le minoranze sessuali, che può portare a esclusione, discriminazione e persino violenza. Questo può far sentire le persone LGBT isolate, sole e come se non fossero il loro posto. Di conseguenza, possono provare ansia, depressione e bassa autostima. Per affrontare questi sentimenti, alcune persone LGBT si occupano di auto-colpevolezza o si odiano, mentre altre cercano sostegno da amici, famiglie o comunità online.
Aspettative familiari
Un altro problema che le persone LGBT devono affrontare è quello della famiglia. I genitori e gli altri parenti possono esercitare pressioni sui loro figli affinché siano in linea con i tradizionali ruoli e aspettative di genere, rendendo loro difficile esprimere la loro vera identità. Questo può creare tensione all'interno delle famiglie e causare sofferenza nelle relazioni. Alcune persone LGBT possono vergognarsi della loro sessualità, mentre altre possono prendere completamente le distanze dalle loro famiglie.
Accettare se stessi
Il processo di accettazione come persona LGBT può anche essere complesso e complesso. Richiede che le persone accettino la loro identità e imparino ad amarsi per quello che sono. Questo viaggio comprende spesso l'esplorazione dei propri valori, convinzioni e desideri, e l'opposizione all'omofobia internalizzata e alla transfobia. Accettare se stessi può richiedere tempo, impegno e sostegno, ma è importante per la salute mentale e il benessere.
Strategie pratiche
Per le persone LGBT che lottano contro il rifiuto della società, le aspettative familiari o l'accettazione di se stesse, ci sono diverse strategie pratiche che possono aiutare:
1. Contattare l'Assistenza Clienti - Contattare amici, familiari o la comunità Internet per ottenere supporto e comunicazioni. L'adesione al gruppo LGBT + può fornire uno spazio sicuro per discutere di lotta e ottenere conferme.
2. Pratica di autosufficienza - Impegnarsi in azioni che favoriscono la regolazione emotiva, come la meditazione, l'esercizio fisico o la registrazione.
3. Challenge Negative Thoughts - Identificare i pensieri negativi e sostituirli con affermazioni positive.
Per esempio, «Merito amore e accettazione» invece di «Non troverò mai la persona che mi ama».
4. Esplorate la personalità - pensate a cosa vi rende felici e felici, anche se questo va contro le norme sociali. Scrivete i vostri valori e le vostre convinzioni per capire meglio se stessi.
5. Cercare assistenza professionale - In caso di difficoltà, rivolgersi a un terapeuta qualificato specializzato nella comunità LGBT.
Infine, orientarsi nel rifiuto pubblico, nelle aspettative familiari e nell'accettazione di se stessi può essere una sfida per le persone LGBT.
Tuttavia, in cerca di supporto, la cura di se stessi, sfidando i pensieri negativi, esplorando l'identità, e cercando aiuto professionale, quando necessario, possono imparare ad accettare il loro vero me e prosperare.
Quali sono i meccanismi psicologici coinvolti nei conflitti interni alle persone LGBT che si concentrano sul rifiuto della società, sulle aspettative familiari e sull'accettazione di se stesse?
Gli psicologi hanno identificato diversi meccanismi psicologici che possono favorire i conflitti interni alle persone LGBT che si concentrano sul rifiuto pubblico, le aspettative familiari e l'accettazione di se stessi. Uno di questi meccanismi è la dissonanza cognitiva che si verifica quando una persona ha credenze, relazioni o valori contrastanti.