A presença é um componente importante da proximidade, pois oferece uma conexão física entre os parceiros que fortalece a sua conexão emocional. A intimidade é definida como intimidade e familiaridade entre duas pessoas que têm relações profundas e significativas. Isso inclui um sentimento de confiança, respeito mútuo e compreensão. Quando as pessoas passam o tempo juntas, sentem-se mais confortáveis com as personalidades, crenças e valores umas das outras. Este nível de conforto aumenta a sua vontade de partilhar pensamentos privados, segredos, medos, desejos e esperanças. Estar presente com outra pessoa, tanto física como mentalmente, as pessoas criam um afeto emocional mais forte.
Quando se trata de criar uma intimidade, há muitos fatores. Eles incluem comunicação, interesses comuns, atração física, apoio emocional e comportamento carinhoso.
No entanto, a presença pode ser uma ferramenta poderosa para aumentar a intimidade. A presença física é crucial porque permite que casais toquem, se abraçam, se beijem e até se envolvam em atividades sexuais. O toque é particularmente importante porque ajuda a reduzir o estresse, regular a respiração, reduzir a pressão sanguínea e melhorar o bem-estar geral. Além disso, o toque libera oxitocina - hormônio associado à conexão e ao amor - que cria uma sensação de segurança e segurança nas relações.
Em termos de sexo, estudos mostram que a presença física é necessária para a excitação. Um estudo do Masters & Johnson mostrou que as mulheres precisam de uma sensação de segurança emocional antes de se emocionarem. Eles precisam de confiança, segurança e garantia do seu parceiro para se sentir confortável o suficiente para soltar e desfrutar durante reuniões íntimas. Da mesma forma, os homens beneficiam da combinação de estimulação física e mental para alcançar a ereção.
A presença mental também desempenha um papel importante na intimidade. Isso implica estar totalmente presente no momento sem distrações, como telefones ou televisão. Quando os parceiros se concentram apenas uns nos outros, comunicam-se melhor, expressam mais claramente as suas necessidades, ouvem mais. Isso leva a uma compreensão mais profunda dos pensamentos, sentimentos, desejos e fantasias do outro. Pessoas mentalmente presentes criam um espaço seguro onde se encoraja a vulnerabilidade e a autoconhecimento.
Para melhorar a intimidade através da presença, os casais devem passar o tempo juntos fazendo coisas de que ambos gostam. Pode ser uma visita a encontros, refeições compartilhadas, ver filmes ou passeios na natureza. Ao passarem um tempo de qualidade juntos, criam memórias, conhecem os interesses do outro e fortalecem os seus laços.
Além disso, casais podem praticar técnicas de comunicação como audição ativa, dicas não verbais, compaixão e comentários reflexivos para melhorar seus laços emocionais.
Em geral, a presença é crucial para criar intimidade, porque permite que os parceiros compartilhem experiências, construam relacionamentos e se comunicem em um nível mais profundo. O toque físico, a comunicação verbal e a troca de experiências contribuem para a convergência e a compreensão. Com estes componentes, os parceiros tornam-se mais abertos, honestos e apoiados uns aos outros, o que, com o tempo, aumenta a conexão emocional.
Qual o papel da presença no aumento da intimidade?
A presença pode desempenhar um papel importante no fortalecimento da intimidade na relação, ajudando as pessoas a se sentirem mais conectadas e envolvidas entre si a nível físico e emocional. A presença física se refere à presença física com outra pessoa, por exemplo, através da comunicação face a face, do toque e da experiência geral, enquanto a presença emocional inclui a audição ativa, a compaixão e a resposta aos sentimentos do outro.