A fantasia sexual é parte integrante da psicologia humana que vem sendo estudada ao longo dos séculos. Acredita-se que explorar os seus desejos sexuais através da imaginação ajuda as pessoas a compreender melhor a si mesmas, o que leva a uma maior aceitação e autoestima. Fantasiar-se de diferentes cenários que envolvem você mesmo ou outros permite que as pessoas explorem seus desejos profundos sem consequências reais. Essa atividade também contribui para a criatividade, reduz a ansiedade e aumenta o humor.
No entanto, muitas pessoas nunca aprenderam a usar suas fantasias sexuais de forma eficaz para melhorar o bem-estar relacional e sexual. Neste artigo, vamos discutir como usar suas fantasias sexuais terapêuticas para melhorar ambos os aspectos da sua vida.
Usar o Sexy Fantasy Therapeutically
Estudar fantasias sexuais pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar o bem-estar relacional e sexual. Estas são algumas das maneiras que você pode usar terapêuticamente:
1. * * Aumentar a excitação * * - apresentando-se em situações eróticas, você pode aumentar o fluxo de sangue para os seus genitais, o que vai aumentar o prazer durante a relação sexual. Se você e seu parceiro têm interesses sexuais em comum, você pode incluí-los na sua vida sexual juntos.
Por exemplo, imagine você jogar um cenário de jogo de papel em que uma pessoa atua como dominadora e outra obedeça.
2. * * Traga a novidade * * - Tente coisas novas com o seu parceiro para manter a faísca na relação. Você pode criar uma experiência única usando suas fantasias para reviver seus momentos íntimos.
Por exemplo, se você estava ansioso por sexo a três, revivê-lo participando de jogos de realidade virtual que simulam esses encontros.
3. * * Melhorar a comunicação * * - Comunicar os seus desejos sexuais com o parceiro requer vulnerabilidade. Você pode praticar a comunicação primeiro compartilhando as suas fantasias. Isso ajuda a fortalecer a confiança entre os parceiros e facilita a discussão de outras questões importantes.
4. * * Resolução de conflitos * * - Quando os casais têm problemas de comunicação ou resolução de conflitos, eles geralmente evitam falar.
No entanto, compartilhar suas fantasias sexuais pode ajudar a abrir os canais de diálogo.
Por exemplo, se você está preocupado com a infidelidade em uma relação monogâmica, discuta o que acontecerá se você investigar esse desejo fora do seu casamento.
5. * * Explore os limites * * - Experiências de consentimento podem ajudar as pessoas a explorar os seus limites sem atualizá-los.
Por exemplo, se você tiver uma fantasia de violação, mas quiser manter-se fiel a si mesmo, finja ser sequestrado e forçado a cometer vários atos sexuais.
6. * * Aumentar a confiança * * - Sentir-se confiante na cama significa sentir-se confortável para se expressar sexualmente. Com sonhos eróticos, você pode se sentir mais confortável tentando diferentes posições ou perguntando sobre o que você quer durante a relação sexual.
7. * * Aumentar a autoestima * * - Entregar-se às fantasias sexuais é potencializar, porque permite que as pessoas explorem os seus desejos sem serem julgadas. Se você está lutando contra problemas de imagem corporal, use sua imaginação para criar cenários onde você é atraente e desejável. Isso pode aumentar a autoconfiança e reduzir a preocupação com a intimidade.
8. * * Superar a preocupação com o desempenho * * - Muitas pessoas se sentem incomodadas com a performance quando participam de momentos íntimos. Usar a sua imaginação para imaginar um contacto sexual bem-sucedido pode ajudar a lidar com este tipo de estresse. Imagine que está a fazer um bom trabalho, o que pode facilitar isso na vida real.
9.* * Gere a dor * * - Algumas pessoas enfrentam dor crônica que dificulta a atividade sexual. A noção de sentimentos agradáveis pode distrair o desconforto e promover o relaxamento. Use técnicas de visualização como respiração ou meditação controlada para mergulhar em suas fantasias.
10. * * Reduzir a vergonha * * - A vergonha que rodeia a sexualidade pode afetar negativamente as relações e a saúde mental. Aprender pensamentos eróticos pode ajudar as pessoas a entender-se melhor e reduzir o sentimento de constrangimento ou humilhação.
Por exemplo, se você tiver uma experiência sexual traumática, tente criar um cenário em que o resultado seja diferente.
Dicas para maximizar os benefícios
Para maximizar os benefícios do uso terapêutico da fantasia sexual, considere as seguintes dicas:
1. * * Concentre-se no positivo * * - Evite expressões negativas ao explorar fantasias sexuais. Em vez disso, concentre-se no que é agradável fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Repita as afirmações positivas para enfrentar qualquer crença negativa que possa surgir.
2. * * Pratique atenção * * - Atenção é a chave para desfrutar do presente momento durante a relação sexual. Inspire fundo e concentre-se em cada toque em vez de se empenhar em seus cenários figurativos. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e aumenta a excitação.
3. * * Experimente com segurança * * - sempre pratique sexo seguro, mesmo usando sua imaginação. Se tiver alguma preocupação com a infecção de ICTs, use a proteção durante as reuniões de papel.
Além disso, evite incluir ações violentas ou prejudiciais na intimidade real se os dois parceiros discordarem.
4. * * Receba apoio * * - Procure ajuda profissional se necessário.
Como é possível usar fantasias sexuais terapêuticas para melhorar o bem-estar relacional e sexual?
As fantasias sexuais podem ser usadas terapêuticamente, explorando os seus desejos e preferências de forma imparcial e discutindo com os parceiros. Assim, as pessoas podem aprender mais sobre si mesmas e suas necessidades, o que pode ajudar a melhorar o bem-estar relacional e sexual. O compartilhamento dessas fantasias com os parceiros também promove a comunicação e a compreensão, o que aumenta a intimidade e a satisfação nas relações.