A confiança é um elemento importante na construção de uma relação saudável. Quando as pessoas se sentem seguras e seguras umas com as outras, elas se abrem mais e compartilham seus pensamentos e sentimentos. Este sentimento de segurança pode ser alcançado através do respeito mútuo, honestidade, comunicação e apoio.
Sempre haverá obstáculos que desafiarão este fundamental. Mas quais são as estratégias que sustentam a confiança e a satisfação, apesar desses problemas?
Uma das estratégias de apoio à confiança e satisfação é a comunicação aberta. Os casais que se comunicam efetivamente são mais capazes de resolver conflitos e trabalhar através de diferenças. Eles compreendem as necessidades, os desejos e os desejos do outro e podem encontrar pontos de contacto. A comunicação aberta também ajuda a fortalecer a confiança, porque mostra aos dois lados que eles podem confiar um no outro para ouvir e responder honestamente.
Se um parceiro teve um dia difícil, ele pode ter de abrir mão sem medo de ser condenado. Por sua vez, outro parceiro deve ouvir e oferecer apoio emocional.
Outra estratégia é vulnerável um ao outro. A vulnerabilidade implica partilhar pensamentos pessoais, sentimentos e experiências. Isso requer coragem, mas pode levar a uma maior intimidade e conexão. Quando os parceiros se arriscam, criam espaço para crescimento emocional e pesquisa. Aprendem a confiar uns nos outros com as suas partes mais sensíveis.
Um parceiro pode revelar o trauma passado ou lutar contra a ansiedade e outro pode ser sensível e compreensivo. Quando estão vulneráveis, estão mais próximos e mais fortes.
Suporte mútuo é outra estratégia de confiança e satisfação. Suporte significa assistência emocional, física e prática em caso de necessidade. Isto pode incluir o conforto de alguém em momentos difíceis, escutar, ajudar em casa ou simplesmente estar presente. Esta preocupação mútua fortalece os laços entre os parceiros, demonstrando que eles estão atrás uns dos outros. Digamos que um parceiro enfrenta um problema ou um fracasso; outro pode intervir e fornecer apoio ou ajuda. Como resultado, o casal sente-se apoiado e preocupado, mesmo em situações difíceis.
Perdão também é crucial para manter a confiança e satisfação na relação. Conflitos e diferenças são inevitáveis em qualquer relação, mas perdoar erros ajuda a evitar que o ressentimento e a amargura cresçam. Os casais que aprendem a perdoar-se um ao outro têm menos hipóteses de encobrir o rancor ou de desejar. Em vez disso, trabalham através de conflitos e avançam positivamente. O perdão demonstra maturidade e compromisso, criando uma base mais sólida para as relações.
Cuidar de si mesmo é necessário para manter a confiança e a satisfação na relação. Dedicar tempo a si mesmo permite que as pessoas se carreguem e se recuperem, melhorando o bem-estar geral. Quando os parceiros priorizam seus cuidados, eles contribuem com energia positiva para as relações, facilitando a comunicação e a comunicação entre si. Os cuidados podem incluir exercícios físicos, meditação, hobby ou terapia. Pode ser tão simples como tomar banho ou ler um livro. Cuidando de si mesmos, os casais melhoram sua própria saúde mental e emocional, o que beneficia as relações em geral.
Confiança e satisfação na relação exigem esforço e dedicação. Essas estratégias - comunicação aberta, vulnerabilidade, apoio, perdão e cuidado - ajudam a fortalecer a conexão entre os parceiros, apesar dos problemas. Eles reforçam a confiança, a intimidade e o respeito mútuo, promovendo uma conexão forte e plena. Com estas estratégias, os casais podem navegar juntos para altos e baixos da vida, tornando-se mais próximos e mais fortes do que nunca.
Quais são as estratégias que sustentam a confiança e a satisfação, apesar dos problemas?
De acordo com estudos sobre relações interpessoais, o fortalecimento da confiança requer confiabilidade constante, boas habilidades de comunicação e uma verdadeira empatia com as necessidades e sentimentos dos outros (Fu e al., 2017). Para alcançar a satisfação, as pessoas devem se sentir valiosas e respeitadas por seus parceiros, bem como perseguir objetivos pessoais que correspondem ao relacionamento (Buss & Shackelford, 2015; DeVito, 2018).