信任是建立健康关系的重要因素。当人们彼此感到安全时，他们更有可能开放和分享自己的想法和感受。这种安全感可以通过相互尊重，诚实，沟通和支持来实现。永远存在挑战这一基础的障碍。但是，尽管面临这些挑战，哪些策略支持信任和满足呢？支持信任和满足的策略之一是公开沟通。有效地相互交流的夫妻更擅长解决冲突并解决分歧。他们了解彼此的需求，欲望和愿望，并且可以找到共同点。公开沟通也有助于建立信任，因为它向双方表明，他们可以相互依赖以倾听和诚实回应。
如果一个伴侣度过了艰难的一天，他可能不得不过度学习而不必担心被定罪。反过来，另一个合作伙伴必须积极倾听并提供情感支持。
其他策略彼此脆弱。脆弱性意味着交流个人思想、感情和经验。这需要勇气，但可能导致更深层次的亲密和联系。当合作伙伴冒险时，他们会为情感成长和探索创造空间。他们学会以最敏感的部分相互信任。一个伴侣可以揭示过去的创伤或与焦虑作斗争，另一个伴侣可以敏感和理解。当他们在一起脆弱时，他们变得越来越近。相互支持是在关系中建立信任和满意的另一项战略。支助是指在必要时提供情感、身体和实际援助。这可能包括在困难时期安慰某人，倾听，在家帮忙，或者仅仅是在场。这种相互关心加强了合作伙伴之间的联系，表明他们彼此背后。假设一个伴侣遇到问题或失败；另一个可以介入并提供支持或帮助。结果，这对夫妇感到支持和照顾，即使在困难的情况下也是如此。宽恕对于维持关系中的信任和满足也至关重要。在任何关系中，冲突和分歧都是不可避免的，但是宽恕错误有助于防止怨恨和痛苦的加剧。学习如何互相宽恕的夫妻不太可能掩盖怨恨或掩盖邪恶的意志。相反，他们通过冲突工作，积极向前迈进。宽恕证明了成熟和承诺，为关系奠定了更牢固的基础。
照顾自己对于保持关系中的信任和满意度至关重要。花时间给自己，让人们充电和恢复，改善整体健康。当合作伙伴优先考虑自我护理时，他们通过促进彼此的交流和沟通，为关系注入了积极的能量。自我护理可能包括运动，冥想，爱好或治疗。这可能就像洗澡或看书一样简单。通过照顾自己，夫妻俩改善了自己的心理和情感健康，从而使整个关系受益。关系中的信任和满足需要努力和奉献。这些战略----公开沟通、脆弱性、支持、宽恕和自我关怀----有助于加强合作伙伴之间的沟通，尽管存在挑战。它们增强了信心，亲密感和相互尊重，促进了牢固而全面的联系。通过这些策略，夫妻可以一起驾驭生活的起伏，比以往任何时候都更加亲密和强大。
尽管存在挑战，哪些策略支持信任和满足？
根据对人际关系的研究，建立信任需要持续的可靠性，良好的沟通技巧以及对他人需求和感受的真正同情（Fu等，2017）。为了获得满意度，人们必须受到伴侣的重视和尊重，并追求与关系相对应的个人目标（Buss＆Shackelford，2015年；DeVito, 2018).