Como lidar com o sentimento de inadequação sexual?
Como pessoas, é natural ter experiências, personalidades e desejos diferentes quando se trata de sexo. Algumas pessoas podem se sentir mais confiantes na cama do que outras, enquanto algumas podem sentir que faltam certas habilidades ou habilidades. A sensação de inadequação sexual pode ser bastante preocupante e pode afetar negativamente a autoestima. Por isso é importante aprender a lidar com esses sentimentos e avançar positivamente. Neste artigo, vamos discutir várias formas de ajudá-lo a lidar com o sentimento de insuficiência sexual.
A primeira maneira de lidar com deficiências sexuais é falar com o seu parceiro de forma aberta e honesta. Muitas pessoas podem ter dificuldade em expressar a sua insegurança em relação ao sexo, mas isso pode ser bom para ambos. Falar sobre o que faz você se sentir menos confiante pode ajudar a criar um ambiente em que seu parceiro entenda suas necessidades e ajuda a melhorar sua confiança. O seu parceiro nunca deve causar vergonha por ter esses sentimentos, nem criticar ou menosprezar-vos. Se o seu parceiro está a fazer alguma coisa, talvez esteja na hora de rever a sua relação.
Outra maneira de lidar com as deficiências sexuais é focar em si mesmo e melhorar a imagem do seu corpo. Muitos fatores podem contribuir para a percepção do indivíduo de si mesmo fisicamente, incluindo genética, condições médicas, hábitos de dieta, etc. Em vez de se concentrar em seus defeitos ou se comparar com os outros, concentre-se nos pontos positivos de sua aparência. Cuide do seu corpo através de exercícios físicos e uma alimentação saudável que pode aumentar o seu nível de confiança.
Além disso, atividades de autoatendimento, tais como meditação ou ioga, também podem garantir clareza mental e calma.
Outra maneira de lidar com deficiências sexuais é estudar novas posições ou métodos. Os contactos sexuais não têm de ser sempre iguais. Experimentar posições diferentes ou adicionar novos elementos à sua vida amorosa pode reviver as coisas e dar-lhe mais confiança. Você pode explorar o jogo de papel, BDSM, fantasias ou outras ações aventureiras que podem ajudá-lo a superar seus medos. Além disso, ler literatura erótica ou ver pornografia pode inspirá-lo e ensinar novas formas de expressar seus desejos.
Finalmente, pedir ajuda profissional também pode lhe dar benefícios se você sentir que sua inadequação sexual afeta sua saúde mental. Terapeutas especializadas em sexoterapia podem ajudá-lo a entender o que o faz sentir menos confiante e como melhorar isso. Eles podem trabalhar com ambos os parceiros para criar um plano para resolver esses problemas e melhorar a proximidade entre eles.
Para terminar, trabalhar com uma sensação de inadequação sexual requer comunicação, amor por si mesmo, experimentação e assistência profissional quando necessário. Lembre-se que todos têm diferentes gostos, necessidades e preferências, por isso não se compare aos outros. Abrace o que você é e aproveite a sua jornada sexual de forma positiva.
Como lidar com o sentimento de inadequação sexual?
Ao lidar com um sentimento de inadequação sexual, é importante lembrar que todos experimentam diferentes níveis de desejo sexual e funcionamento, e o que pode ser considerado médio para uma pessoa pode ir completamente além da faixa de normalidade de alguém. Também é importante lembrar que a atração sexual e a capacidade não são necessariamente associados à atração física ou aparência, por isso, focar no seu corpo ou imagem durante o sexo pode aumentar a ansiedade e reduzir a satisfação.