A consciência é uma prática de plena presença e consciência dos seus pensamentos, sentimentos, sensações e ambientes neste momento. Isso inclui concentrar-se no presente sem ser condenado ou distraído. Foi demonstrado que a atenção tem muitos benefícios para a saúde mental e física, incluindo redução do estresse e ansiedade, melhora do humor e maior consciência. Nos últimos anos, a prática da conscientização tem se tornado cada vez mais popular no campo da sexualidade, e muitas pessoas estão estudando como a consciência pode melhorar suas experiências sexuais. Uma forma de incluir a consciência na atividade sexual é a prática do «toque consciente».
O toque consciente é uma técnica em que os parceiros se concentram em movimentos lentos e deliberados durante a preliminar e a relação sexual. Esta recepção requer que ambos os parceiros estejam totalmente presentes no momento, atentos às sensações vividas e compartilhados entre si. Fazendo isso, os parceiros podem aumentar a consciência sobre o seu próprio corpo e o do seu parceiro, o que pode levar a uma sensação mais intensa e agradável.
Por exemplo, usando batidas delicadas e toques prolongados, os parceiros podem explorar diferentes áreas do corpo de seu parceiro e descobrir novas zonas erógenas. Praticando um toque consciente, os casais também podem aumentar o sentimento emocional, porque eles se tornam mais consistentes com os desejos e as preferências dos outros.
Outra maneira de a consciência aumentar a experiência sexual é usando o trabalho respiratório. Exercícios respiratórios podem ajudar a reduzir o estresse e ansiedade que podem interferir na excitação e prazer. Com a prática conjunta, a respiração consciente pode criar uma ligação estreita entre os parceiros.
Além disso, focar em respirações controladas profundas pode aumentar a sensação física e aumentar a excitação. Os parceiros podem experimentar diferentes tipos de trabalho respiratório, como respirações lentas, intencionais ou exalações ou circuitos de respiração sincronizados.
A prática de conscientização também pode melhorar a troca de energia durante a atividade sexual. Permanecendo no local neste momento e cientes das suas próprias necessidades e necessidades, os parceiros podem se comunicar melhor e responder adequadamente. A atenção também pode ajudar os parceiros a fortalecer a confiança e a proximidade, o que pode levar a um nível mais profundo de conexão e satisfação. Este tipo de comunicação pode ser facilitado através de sinais não verbais, tais como contato visual ou movimento fino, em vez de comunicação verbal.
Em geral, a inclusão da consciência na atividade sexual pode ter muitas vantagens tanto para indivíduos quanto para relacionamentos. Totalmente presente no momento e atentos à experiência sensual, os parceiros podem desenvolver um maior sentido de consciência, conexão emocional e troca de energia.
No entanto, esses benefícios podem necessitar de prática e paciência, de modo que os casais devem abordar as práticas de conscientização com imparcialidade e vontade de aprender e crescer juntos.
Como a prática de conscientização durante a atividade sexual pode aumentar a conscientização, a troca de energia e a configuração emocional?
A prática da conscientização ajuda a sensibilizar os sentimentos, pensamentos e sentimentos do seu corpo. Esta maior consciência pode aumentar o prazer sexual ao aumentar a capacidade de permanecer presente neste momento e experimentar plenamente os aspectos físicos e emocionais do sexo. A prática de conscientização também inclui exercícios respiratórios profundos que aumentam o fluxo de oxigênio para o cérebro, o que pode aumentar a excitação e aumentar a resposta sexual.