Terapia de autoestima sexual
Autoestima sexual é um aspecto importante da saúde psicológica. Tem a ver com a percepção da sua sexualidade e com a forma como eles se preocupam com isso. As pessoas podem ter pensamentos negativos sobre si mesmas que provêm de experiências passadas ou traumas relacionados com a sua sexualidade. Isso pode reduzir a autoestima e dificultar a criação de relações significativas. Felizmente, existem tratamentos que ajudam as pessoas a melhorar a autoestima sexual.
Como ajuda a terapia?
A terapia oferece às pessoas um espaço seguro para explorar seus sentimentos, emoções e pensamentos relacionados com sua sexualidade. Através da terapia de conversa, as pessoas podem sobreviver a quaisquer traumas ou experiências negativas que possam afetar a sua autoestima. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental (CPT) pode ajudar as pessoas a desafiar as crenças negativas sobre sua sexualidade e substituí-las por outras mais positivas.
Tipos de terapia
Existem vários tipos de terapia que podem ser usados para recuperar a autoestima sexual danificada. Um tipo é a psicanálise, que inclui o estudo de pensamentos e sentimentos inconscientes que podem influenciar a visão do indivíduo sobre o sexo. Outro tipo é a terapia humanista, que se concentra no momento presente e enfatiza o crescimento pessoal e a auto-ação. A terapia psicodinâmica também explora experiências e padrões passados para compreender melhor os problemas atuais. A terapia Gestalt ajuda as pessoas a compreender o seu comportamento e a forma como ele afeta os outros.
Finalmente, a terapia existencial aborda o significado da vida e as escolhas que fazemos.
Dicas de terapia de sucesso
Para obter o máximo de retorno da terapia, as pessoas devem ser abertas e honestas com o seu terapeuta. Isso significa compartilhar todas as informações relevantes, incluindo experiências passadas e lutas atuais. Também é importante seguir as recomendações do seu terapeuta e fazer trabalhos domésticos entre as sessões. Assistir regularmente às sessões e participar ativamente das discussões é fundamental para o progresso.
Finalmente, a prática de métodos estudados na terapia fora das sessões pode melhorar ainda mais os resultados.
A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a autoestima sexual e construir uma relação mais saudável. Com o tempo, a paciência e a dedicação, as pessoas podem aprender a amar-se e aceitar a sua sexualidade única. Se você ou algum dos seus conhecidos está lutando contra a baixa autoestima relacionada com a sua sexualidade, pense em pedir ajuda a um especialista em saúde mental qualificado.
Como a terapia recupera a autoestima sexual danificada?
Os terapeutas ajudam os clientes a identificar e desafiar crenças negativas sobre o seu corpo e sexualidade, que podem contribuir para reduzir a autoestima e o sentimento de vergonha ou constrangimento. Normalmente, isso é feito através de uma combinação de terapia cognitivo-comportamental (CPT), prática de conscientização e terapia de artes expressivas.