O sexo é frequentemente visto como uma ação impulsiva, física, que acontece entre parceiros que são atraídos uns pelos outros.
No entanto, também pode ser transformado em um ato consciente, meditativo, que fortalece os laços e aprofundando a intimidade. Este processo inclui vários passos, incluindo a dedicação do tempo para o sexo, a criação de um ambiente relaxante, a comunicação aberta e honesta, o foco na respiração e sensações e o trabalho da técnica de conscientização durante o sexo.
Para começar, o casal deve dedicar tempo para o sexo e torná-lo prioridade. Isso significa planejar para o futuro e garantir que os dois tenham tempo suficiente para fazer isso. Eles também devem criar um espaço onde se sintam confortáveis e seguros, sem distrações como televisão, telefones ou crianças. Ao fazer isso, os casais podem concentrar-se completamente uns nos outros e nos seus próprios sentimentos.
Quando você estiver neste espaço, os casais devem falar sobre suas expectativas e desejos antes de começar. Isso inclui discutir qualquer medo, ansiedade ou preocupação e expressar o que eles gostariam de tentar. Também é importante estabelecer limites e concordância, garantindo que todos se sintam seguros e respeitados.
O próximo passo é focar na respiração e sensações. Os casais devem fazer respirações lentas e profundas e prestar atenção à forma como se sentem fisicamente. Eles devem notar como os seus corpos respondem ao toque e movimento e se concentrar em sensações, em vez de desempenho ou orgasmo. Isso ajuda-os a ficar no local e comunicar com o seu parceiro.
Finalmente, os casais podem incluir técnicas de conscientização durante o sexo.
Por exemplo, eles podem praticar exercícios de respiração ou meditação de visualização para aumentar a conscientização sobre si mesmos e sobre o corpo de seu parceiro. Eles também podem usar afirmações ou mantras para melhorar a autoestima e comunicação. Isso permite aos casais ir além do prazer físico e explorar emoções e significados mais profundos.
Em geral, converter sexo em um ato consciente, meditativo requer esforço, comunicação e paciência.
No entanto, os benefícios incluem relações mais fortes, maior intimidade e maior satisfação para ambos os parceiros. Seguindo estes passos, os casais podem criar uma experiência comum que vai além da física e atinge a esfera espiritual.
Como é que casais transformam sexo em ação meditativa e consciente?
De acordo com especialistas, a transformação de atos sexuais convencionais em atos conscientes e meditativos pode acontecer quando os parceiros cultivam uma intimidade mais profunda durante a relação sexual. Isso requer compreensão e respeito às necessidades do outro, bem como aceitação de diferenças físicas, tais como o tamanho do corpo, a forma e o aroma. Os parceiros também devem se esforçar para evitar distrações, como o uso de redes sociais e incentivos externos, para garantir um foco total na ação.