O suporte emocional é um componente essencial de qualquer relação que ajuda a reduzir os níveis de estresse causados por vários fatores, tais como pressão de trabalho, problemas familiares, problemas financeiros, problemas de saúde, etc. O apoio emocional pode ser feito verbalmente através de uma audiência, conversa, troca, discussão, aconselhamento, conforto e acalmia, ou não verbalmente através de toques, abraços, beijos, braços, sorriso, contato visual, etc.
Stress relacional:
Sob estresse relacional é compreendido a tensão, tensão e atrito entre os parceiros devido a diferenças de opinião expectativas, valores, objetivos, crenças e comportamentos. Isso pode decorrer de perturbações de comunicação, conflitos, mal-entendidos, disputas, mal-entendidos, falta de confiança, infidelidade, traição, desonestidade, necessidades insatisfeitas, despreparos, condutas ofensivas, desacatos e ressentimentos. O estresse relacional afeta a saúde física e mental, causando ansiedade, depressão, baixa autoestima, solidão, isolamento e destruição de relações.
Como o suporte emocional tampouco o estresse relacional?
1. O apoio emocional oferece um espaço seguro para os sentimentos: quando as pessoas se sentem sobrecarregadas de estresse, precisam de alguém que ouça os seus pensamentos e sentimentos sem serem julgados ou criticados. Eles procuram apoio emocional para se expressar livremente, compartilhar suas vulnerabilidades e receber confirmação e reconhecimento de seus parceiros. Isso ajuda a reduzir sentimentos negativos, tais como raiva, frustração, culpa, medo, vergonha e tristeza, que muitas vezes estão associados ao estresse relacional.
2. O apoio emocional reforça a empatia e a compreensão, com parceiros que demonstram apoio emocional demonstrando sua vontade de compreender e compartilhar opiniões e experiências. Isso aumenta a empatia uns com os outros, o que os ajuda a ver as coisas do ponto de vista de um parceiro e comprometer-se para resolver conflitos. Os parceiros podem desenvolver o respeito, a confiança e a intimidade.
3. O apoio emocional ajuda a resolver os problemas de forma ativa, com parceiros que oferecem apoio emocional, encorajando a comunicação aberta e honesta, melhorando as habilidades para lidar com os problemas. Eles ajudam os seus parceiros a explorar várias opções, a conduzir soluções de ataque cerebral, a avaliar alternativas, a definir prioridades de metas e a tomar medidas eficazes para resolver problemas. Isso reduz tensões, incertezas e conflitos, facilitando a resolução conjunta de situações de estresse.
4. O apoio emocional contribui para uma relação positiva: casais que se dedicam a um apoio emocional saudável criam laços cordiais e amorosos que contribuem para a proximidade, afeto e compromisso. Eles passam um tempo de qualidade juntos, divertem-se, desfrutam de momentos íntimos, sentem-se seguros e apoiados por seus parceiros. Isso aumenta a satisfação das relações, a resistência e a durabilidade, reduzindo assim o impacto do stress relacional.
Para terminar, o apoio emocional é o fator mais importante para a bufferização do estresse relacional. Oferece espaço seguro para a geração de sentimentos, cria empatia e compreensão, facilita a resolução de problemas e promove relações positivas entre parceiros. Por isso, as pessoas devem desenvolver estratégias eficazes de apoio emocional para fortalecer as suas relações, lidar com o estresse relacional e ter uma vida mais feliz.
Como o apoio emocional suporta o stress relacional?
O apoio emocional é necessário para pessoas de todas as idades, culturas, sexos e origens. Isso vai ajudá-los a sentir que são compreendidos e apreciados pelos outros. Ele é frequentemente chamado de «intimidade emocional» e significa compartilhar experiências e sentimentos pessoais uns com os outros. Um ato de apoio emocional ajuda as pessoas a construir uma relação mais forte com seus parceiros, amigos e familiares.