الدعم العاطفي عنصر حاسم في أي علاقة تساعد على تقليل مستوى الإجهاد الناجم عن عوامل مختلفة مثل ضغوط العمل والمشاكل الأسرية والمشاكل المالية والمشاكل الصحية وما إلى ذلك. يتضمن إظهار التفاهم والتعاطف والرعاية والتعاطف مع مشاعر الشريك وعواطفه وتزويدهم بالراحة النفسية في الأوقات الصعبة. يمكن تقديم الدعم العاطفي لفظيًا من خلال الاستماع والتحدث والمشاركة والمناقشة والاستشارة والتشجيع والراحة والطمأنينة، أو بشكل غير لفظي من خلال اللمس أو العناق أو التقبيل أو الإمساك بالأيدي أو الابتسام أو التواصل البصري، إلخ.
الإجهاد العلائقي:
الإجهاد العلائقي يشير إلى التوتر والتوتر والاحتكاك بين الشركاء بسبب الاختلافات في الآراء والتوقعات والقيم والأهداف والمعتقدات والسلوكيات. قد يكون هذا بسبب اضطرابات الاتصال، والصراعات، وسوء الفهم، والنزاعات، وسوء الفهم، وانعدام الثقة، والخيانة الزوجية، والخيانة، وعدم الأمانة، والاحتياجات غير الملباة، والإهمال، والسلوك المسيء، وعدم الانتباه والاستياء. يؤثر الإجهاد العلائقي على الصحة الجسدية والعقلية، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب وانخفاض احترام الذات والوحدة والعزلة وانهيار العلاقة.
كيف يؤدي الدعم العاطفي إلى إجهاد علائقي عازل ؟
1. يوفر الدعم العاطفي مساحة آمنة للتنفيس عن المشاعر: عندما يشعر الناس بالإرهاق من التوتر، فإنهم يحتاجون إلى شخص ما للاستماع إلى أفكارهم ومشاعرهم دون حكم أو نقد. إنهم يسعون للحصول على الدعم العاطفي للتعبير عن أنفسهم بحرية، ومشاركة نقاط ضعفهم، والحصول على المصادقة والاعتراف من شركائهم. يساعد هذا في تقليل المشاعر السلبية مثل الغضب والإحباط والشعور بالذنب والخوف والعار والحزن، والتي غالبًا ما ترتبط بالتوتر العلائقي.
2. يعزز الدعم العاطفي التعاطف والتفاهم: يُظهر الشركاء الذين يظهرون دعمًا عاطفيًا استعدادهم لفهم ومشاركة آراء وتجارب بعضهم البعض. هذا يزيد من التعاطف مع بعضهم البعض، مما يساعدهم على رؤية الأشياء من وجهة نظر الشريك وتقديم تنازلات لحل النزاعات. من خلال الاستماع النشط وإظهار الرعاية، يمكن للشركاء تطوير الاحترام المتبادل والثقة والألفة.
3. يعزز الدعم العاطفي حل المشكلات بنشاط: يشجع الشركاء الذين يقدمون الدعم العاطفي على التواصل المفتوح والصادق، مما يؤدي إلى تحسين مهارات حل المشكلات. إنهم يساعدون شركائهم في استكشاف الخيارات المختلفة، وتبادل الأفكار، وتقييم البدائل، وتحديد الأولويات للأهداف، واتخاذ خطوات عملية لحل المشكلات. هذا يقلل من التوتر وعدم اليقين والصراع، مما يسهل التعامل مع المواقف المجهدة معًا.
4. يعزز الدعم العاطفي العلاقات الإيجابية: يخلق الأزواج الذين ينخرطون في دعم عاطفي صحي روابط دافئة ومحبة تعزز العلاقة الحميمة والمودة والالتزام. يقضون وقتًا ممتعًا معًا، ويستمتعون، ويستمتعون باللحظات الحميمة، ويشعرون بالأمان والدعم من قبل شركائهم. هذا يزيد من الرضا عن العلاقة والمرونة وطول العمر، وبالتالي تقليل تأثير الإجهاد العلائقي. في الختام، يعد الدعم العاطفي عاملاً حاسمًا في تخفيف التوتر العلائقي. إنه يوفر مساحة آمنة لاستخلاص المشاعر، ويبني التعاطف والتفاهم، ويسهل حل المشكلات، ويعزز العلاقات الإيجابية بين الشركاء. لذلك يجب على الناس تطوير استراتيجيات دعم عاطفي فعالة لتقوية علاقاتهم، والتعامل مع التوتر العلائقي والعيش حياة أكثر سعادة.
كيف يدعم الدعم العاطفي التوتر العلائقي ؟
هناك حاجة إلى الدعم العاطفي للأشخاص من جميع الأعمار والثقافات والأجناس والخلفيات. سيساعدهم ذلك على الشعور بالفهم والتقدير من قبل الآخرين. غالبًا ما يطلق عليه «العلاقة الحميمة العاطفية» ويعني تبادل الخبرات والمشاعر الشخصية مع بعضها البعض. يساعد تقديم الدعم العاطفي الناس على بناء علاقات أقوى مع شركائهم وأصدقائهم وأفراد أسرهم.