O medo é uma reação instintiva a um perigo que pode tornar-se um problema psicológico se perdurar mais do que necessário. Quando as pessoas sofrem um trauma, podem desenvolver medos que afetam a sua capacidade de se comunicar com outros de forma romântica e sexual.
No entanto, esses medos podem ser alterados com a terapia, criando uma oportunidade de maior intimidade e confiança.
O artigo vai considerar como os medos podem impedir relações românticas e sexuais, que tipos de terapias ajudam a curá-los, e como esta cura leva a uma proximidade mais forte, e não apenas à intimidade física. Também serão abordados os benefícios e desvantagens do uso de estratégias de auto-ajuda para superar os medos em vez de procurar apoio profissional.
Medos na relação
Muitas pessoas têm medos irracionais sobre amor, compromisso e intimidade devido à experiência passada. Estes medos incluem falta de confiança, vergonha, preocupação com vulnerabilidade e medo de abandono ou traição.
Por exemplo, alguém que sofreu violência emocional em relações anteriores pode lutar contra o sentimento de proximidade com outra pessoa. Além disso, fobias como ansiedade social, claustrofobia ou agorafobia podem tornar as relações sexuais mais difíceis.
Esses medos não apenas limitam a disposição dos parceiros de abrir, mas também criam desconfiança e distância entre eles. As pessoas que temem a intimidade podem evitá-la, o que prejudica as suas relações. Se eles realmente estão envolvidos em ações íntimas, eles podem se sentir desconfortáveis e suspensos. Isso pode causar mais isolamento e ressentimento por parte do seu parceiro.
Curar os medos com a terapia
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT) é uma das formas que as pessoas podem eliminar os seus medos relacionados com a intimidade. O CPT ajuda os pacientes a identificar pensamentos e crenças negativas que alimentam seus medos e substituem-os por mais positivos. Ele ensina habilidades de gestão de emoções, tais como atenção e técnica de relaxamento. A CPT também pode ajudar as pessoas a enfrentar seus medos através de terapias de exposição, enfrentando gradualmente as situações que as causam.
Por exemplo, alguém que luta contra a intimidade após uma relação doentia pode participar de exercícios de papel com um terapeuta, onde eles praticam comunicação saudável e estabelecimento de limites.
Com o tempo, essa abordagem pode mudar os modelos de pensamento do paciente e dar-lhe ferramentas para criar laços mais fortes com os outros.
Medos curados, Intimidade se fortalece
Quando há cura, os parceiros muitas vezes relatam maior satisfação em suas relações porque eles se sentem mais livres para se expressar sem medo. Eles têm uma conexão mais profunda e confiança, o que leva a uma maior intimidade além do sexo.
Por exemplo, eles podem se comunicar melhor sobre necessidades, desejos e limites, o que leva a uma vida sexual mais completa. Medos curados permitem que eles estejam totalmente presentes durante a intimidade física, melhorando o prazer e a intimidade.
Auto-ajuda contra apoio profissional
Embora estratégias de autoajuda, como fazer um registro ou meditar, podem reduzir a ansiedade, eles não têm experiência em terapeuta profissional. Um prestador de serviços psiquiátricos treinado pode fornecer uma compreensão personalizada das causas profundas do medo e adaptar adequadamente os planos de tratamento.
Além disso, o pedido de apoio a amigos ou família pode não ser suficiente se houver lesão ou abuso na anistia.
Para terminar, curar os medos relacionados com a proximidade requer ajuda profissional. Através da terapia adequada, as pessoas podem superar experiências passadas e criar relações mais completas baseadas na confiança mútua, respeito e vulnerabilidade.Isso leva a uma ligação mais forte do que apenas atração física sozinho.
Como os medos curados fortalecem a intimidade além da sexualidade?
Os medos curados podem melhorar significativamente a intimidade, porque permitem que as pessoas se expressem mais livremente e abertamente com seus parceiros, compartilhem pensamentos e sentimentos pessoais e se tornem vulneráveis emocionalmente. Ao ultrapassar os medos, as pessoas podem estabelecer entre si a confiança e a compreensão necessárias para criar laços fortes. Além disso, a cura dos medos pode contribuir para a exploração de outras formas de intimidade, tais como laços espirituais, intelectuais ou criativos, que vão além da intimidade física.