Casais idosos enfrentam muitos problemas físicos, emocionais e de relacionamento que podem dificultar a manutenção da satisfação sexual.
No entanto, há passos que eles podem tomar para superar esses obstáculos e continuar desfrutando da vida sexual ativa. Primeiro, os casais devem discutir abertamente os seus corpos e desejos mudantes uns com os outros. Talvez eles tenham de experimentar várias posições, tempo ou métodos de estimulação. Em segundo lugar, eles podem ir ao médico se tiverem problemas de saúde que afetam a sua capacidade de executar. Em terceiro lugar, eles podem concentrar-se em formas não sexuais de demonstração de amor e afeto, como abraços, mãos ou passatempos juntos.
Finalmente, eles podem praticar técnicas de conscientização para permanecer presentes e ligados durante o sexo. Com paciência, comunicação e criatividade, os casais mais velhos podem encontrar maneiras de manter a sua paixão.
Além de mudanças fisiológicas, casais idosos também podem ter problemas psicológicos que afetam sua vida sexual.
Por exemplo, depressão, ansiedade ou trauma podem causar redução da libido ou problemas de desempenho. Para ambos os parceiros é importante compreender e apoiar a luta um do outro. Os casais podem tentar terapia ou aconselhamento para resolver esses problemas juntos. Eles também podem falar de seus sentimentos abertamente e honestamente sem condenação ou vergonha. Reconhecendo e superando esses obstáculos, eles podem fortalecer seus laços e reavivar a intimidade.
A relação com o tempo pode tornar-se tensa devido ao stress, ressentimento ou dor. Para manter relações saudáveis, os casais devem priorizar a comunicação, o compromisso e o respeito mútuo. Eles podem dar tempo para encontros regulares, compartilhar conversas substanciais e agradecer a contribuição dos outros. Eles também devem trabalhar para resolver os conflitos de forma construtiva, em vez de evitar ou inflamar as emoções negativas. Isso vai ajudá-los a manter a ligação emocional e evitar a separação sexual.
Finalmente, casais idosos devem cuidar de si mesmos de forma holística para manter o bem-estar geral. Isto inclui sono suficiente, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e medicação de acordo com os requisitos. Eles também devem dar prioridade a atividades de atendimento como ioga, meditação ou leitura. Cuidar de si mesmo leva a mais energia, confiança e entusiasmo na vida, incluindo sexo.
Para terminar, há muitas maneiras de casais idosos conseguirem superar problemas fisiológicos, psicológicos e relationais para manter a satisfação sexual. Através da paciência, comunicação e criatividade, eles podem encontrar novas formas de se comunicar, sentir-se desejados e, juntos, encontrar prazer.
Como é que casais idosos mantêm a satisfação sexual em situações fisiológicas, psicológicas ou relationais?
O aspecto mais importante para manter a satisfação sexual entre os idosos é a abertura e honestidade com o parceiro em relação às suas necessidades e desejos. À medida que as pessoas envelhecem, podem ocorrer mudanças físicas que podem afetar a função sexual e o desejo, mas é importante relatar esses problemas e procurar maneiras de continuar desfrutando da intimidade juntos. Isto pode incluir o estudo de diferentes tipos de toque e ações sensuais que não dependem exclusivamente da estimulação genital.