Las parejas de edad enfrentan muchos problemas físicos, emocionales y de relaciones que pueden dificultar el mantenimiento de la satisfacción sexual.
Sin embargo, hay pasos que pueden tomar para superar estos obstáculos y seguir disfrutando de una vida sexual activa. En primer lugar, las parejas deben discutir abiertamente sus cuerpos y deseos cambiantes entre sí. Es posible que tengan que experimentar con diferentes disposiciones, tiempos o métodos de estimulación. En segundo lugar, pueden acudir al médico si tienen problemas de salud que afecten a su capacidad para realizar. En tercer lugar, pueden centrarse en formas no sexuales de mostrar amor y afecto, como abrazarse, tomar las manos o compartir pasatiempos.
Finalmente, pueden practicar técnicas de mindfulness para permanecer presentes y conectados durante el sexo. A través de la paciencia, la comunicación y la creatividad, las parejas mayores pueden encontrar maneras de mantener su pasión.
Además de los cambios fisiológicos, las parejas de edad avanzada también pueden experimentar problemas psicológicos que afectan su vida sexual.
Por ejemplo, la depresión, la ansiedad o la lesión pueden causar una disminución de la libido o problemas de rendimiento. Es importante que ambos socios comprendan y apoyen la lucha del otro. Las parejas pueden probar terapia o asesoramiento para resolver estos problemas juntos. También pueden hablar de sus sentimientos de manera abierta y honesta sin ser condenados y avergonzados. Al reconocer y superar estos obstáculos, pueden fortalecer su vínculo y revivir la intimidad.
A continuación, las relaciones pueden tensarse con el tiempo debido al estrés, el resentimiento o el dolor. Para mantener relaciones saludables, las parejas deben dar prioridad a la comunicación, los compromisos y el respeto mutuo. Pueden dedicar tiempo a las citas regulares, compartir conversaciones significativas y expresar gratitud por las contribuciones de los demás. También deben trabajar para resolver los conflictos de manera constructiva en lugar de evitar o inflar las emociones negativas. Esto les ayudará a mantener el vínculo emocional y evitar la desunión sexual.
Finalmente, las parejas de edad avanzada deben cuidarse integralmente para mantener el bienestar general. Esto incluye dormir lo suficiente, comer de manera equilibrada, hacer ejercicio regularmente y tomar medicamentos según lo prescrito. También deben priorizar actividades de autocuidado como el yoga, la meditación o la lectura. Cuidar de uno mismo conduce a más energía, confianza y entusiasmo en la vida, incluyendo el sexo.
En conclusión, hay muchas maneras en que las parejas de edad avanzada pueden superar problemas fisiológicos, psicológicos y relacionales para mantener la satisfacción sexual. A través de la paciencia, la comunicación y la creatividad, pueden encontrar nuevas formas de comunicarse, sentirse bienvenidos y encontrar el placer juntos.
¿Cómo mantienen las parejas mayores la satisfacción sexual ante problemas fisiológicos, psicológicos o relacionales?
El aspecto más importante para mantener la satisfacción sexual entre las personas mayores es la apertura y la honestidad con la pareja en cuanto a sus necesidades y deseos. A medida que las personas envejecen, pueden ocurrir cambios físicos que pueden afectar la función sexual y el deseo, pero es importante reportar estos problemas y buscar formas de seguir disfrutando de la intimidad juntos. Esto puede incluir el estudio de diferentes tipos de tocamientos y acciones sensoriales que no dependen exclusivamente de la estimulación genital.