Superar os medos sexuais
Quando se trata de sexualidade, muitas pessoas têm ansiedade e insegurança que os impedem de se expressar livremente. Estes medos podem surgir de papéis culturais de gênero, o que pode levar a um sentimento de vergonha, constrangimento e insegurança. Neste artigo, vou expor algumas estratégias para superar esses medos e aceitar a sua sexualidade, evitando que as expectativas sociais possam contê-lo.
Primeiro, encontre tempo para entender você mesmo e o que faz você se sentir confortável. Explore os vossos desejos e fantasias em seus próprios termos sem a condenação e a pressão dos outros. Isso pode incluir masturbação, leitura de erotismo, visualização de pornografia ou participação em jogo solo. Você também pode se beneficiar de fazer uma revista ou conversar com um terapeuta sobre qualquer crença negativa que você tem em relação ao seu corpo ou sexualidade.
Além disso, pense em estabelecer limites com os parceiros, como informar claramente suas limitações e necessidades antes de entrar na intimidade.
Em segundo lugar, desenvolva o pensamento aberto em relação ao sexo e ao prazer. Veja o sexo como uma parte natural e agradável da vida, não algo tabu ou proibido. Desafie qualquer estigma enraizado em relação à sexualidade, ensinando a si mesmo diferentes formas de expressão e comunicação. Aceite a diversidade e o reconhecimento, explorando novas posições, brinquedos ou pedaços que ampliam sua perspectiva. Lembre-se que cada um é único e tem suas próprias preferências, então não se compare com os outros e não tente se encaixar na visão preconceituosa de como você «deve» fazer sexo.
Em terceiro lugar, comunique-se abertamente com seu parceiro (ami) sobre seus medos e problemas. Seja honesto sobre o que você acende e desliga, e ouça ativamente suas necessidades e desejos. Criar um espaço seguro onde ambos os lados possam se expressar livremente e sem medo de rejeição ou vergonha. Considerem cenários de papel ou desenvolvam ações específicas que o deixem nervoso até que se tornem mais habituais e confortáveis. Não se esqueça de desacelerar as coisas e aumentá-las gradualmente, em vez de se apressar com algo muito rápido.
Finalmente, procure comunidades ou recursos suportáveis para aqueles que compartilham esse tipo de experiência. Podem ser grupos online, livros ou consultores profissionais especializados em problemas sexuais e de gênero. Ao se cercarem de pessoas que compreendem a sua luta, podem sentir-se menos isoladas e capazes de superar os seus medos. Com o tempo, a prática e a autorreflexão, você pode superar as expectativas sociais e aceitar completamente a sua sexualidade.
Quais são as estratégias que ajudam as pessoas a superar os medos sexuais da sociedade?
Sob o medo sexual, pode-se perceber a preocupação com a intimidade física e a expressão da sua sexualidade. Este medo pode ser causado por várias fontes, incluindo experiências passadas de abuso, traumas ou expectativas negativas da sociedade em relação ao gênero e papéis de gênero. Para as pessoas que experimentam este tipo de medo, sua superação muitas vezes inclui lidar com esses problemas principais e desenvolver uma nova atitude em relação à expressão sexual.