O trauma sexual é comum em ambientes militares, que pode resultar de vários fatores, tais como violação, perseguição, agressão, violência e coação. Estas experiências muitas vezes fazem com que os sobreviventes sintam vergonha, isolamento, ansiedade, depressão e desvinculação dos seus parceiros. As relações íntimas são particularmente afetadas porque incluem confiança, vulnerabilidade e intimidade emocional que podem ser difíceis de recuperar após a violência sexual.
Existem mecanismos psicológicos que ajudam a restaurar a intimidade após lesões sexuais em contextos militares.
Um dos mecanismos é a terapia cognitiva de processamento (CPT), que inclui a detecção e contestação de pensamentos negativos sobre si, os outros e o mundo. Isso ajuda os sobreviventes a compreender os seus pontos fortes, a desenvolver crenças positivas sobre si mesmos e seus parceiros e a reduzir o sentimento de culpa, vergonha e auto-culpabilidade. A CPT também resolve questões de segurança, controle, poder e governança, permitindo que as pessoas recuperem a autonomia e a confiança. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é outra abordagem que se concentra em mudar modelos inúteis de pensamento e comportamento através de exercícios estruturados, jogos de papel e treinamento de habilidades sociais. A CBT ajuda os sobreviventes a comunicar, estabelecer limites e estabelecer estratégias saudáveis para superar o stress e a ansiedade.
Técnicas de regulação emocional, como meditação da consciência, exercícios respiratórios profundos, visualização e relaxamento progressivo dos músculos, podem ajudar os sobreviventes a lidar com fortes emoções, como raiva, medo e tristeza. A prática da conscientização estimula a compreensão do momento sem julgamento, enquanto a respiração profunda promove o relaxamento e reduz a tensão. A visualização permite que os sobreviventes imaginem um espaço pacífico e seguro onde se sintam tranquilos e apoiados, enquanto o relaxamento progressivo dos músculos lhes ensina como aliviar a tensão física através de movimentos lentos e deliberados. Estas práticas cultivam a sustentabilidade e contribuem para o bem-estar, facilitando o reencontro com os entes queridos.
A prática de habilidades efetivas de comunicação é essencial para o fortalecimento da confiança e proximidade na relação após o trauma sexual. A audiência ativa inclui atenção aos sinais não verbais, reflexo do que ouviu, confirmação de sentimentos e expressão de empatia. As habilidades de auto-confiança permitem aos sobreviventes expressar as suas necessidades, desejos e limites de forma assertiva, mas respeitosa. A terapia focada emocionalmente (EFT) oferece aos sobreviventes a oportunidade de explorar seus sentimentos sobre relacionamentos, reparar danos e definir objetivos comuns para o futuro. O EFT também considera estilos de afeto que afetam a satisfação e estabilidade das relações.
A terapia cognitivo-comportamental baseada em traumas (TF-CBT), tratamento especializado para crianças e adolescentes que passaram por eventos traumáticos, enfatiza a detecção de crenças e comportamentos negativos relacionados à segurança e confiança, o desenvolvimento de estratégias de superação de dificuldades e o tratamento de emoções. A TF-CBT ajuda as famílias a eliminar os efeitos da violência sexual nas relações, restaurar a confiança e estabelecer modelos saudáveis para avançar. Isso pode incluir arte, jogo ou outras modalidades expressivas que sustentam a expressão emocional e compreensão.
Mecanismos psicológicos como CPT, CBT, práticas de conscientização, habilidades efetivas de comunicação, EFT e TF-CBT podem ajudar a restaurar a proximidade após lesões sexuais em ambientes militares. Com o tempo, a paciência e a dedicação, os sobreviventes podem se curar do que vivem e construir uma relação forte e plena com os seus entes queridos.Procurando apoio adequado e usando estes métodos, as pessoas podem recuperar o controle de suas vidas e alcançar o bem-estar duradouro.
Quais são os mecanismos psicológicos que ajudam a restaurar a intimidade do trauma sexual no contexto militar?
O processo de recuperação de lesões sexuais pode ser difícil para qualquer pessoa, mas é particularmente difícil para aqueles que sobreviveram ao trauma durante o serviço militar. A recuperação do trauma sexual requer uma combinação de fatores psicológicos, emocionais e sociais que devem ser considerados para restaurar o sentimento de segurança, confiança e intimidade.