الصدمة الجنسية شائعة في البيئات العسكرية ويمكن أن تنجم عن عوامل مختلفة مثل الاغتصاب والمطاردة والاعتداء والعنف والإكراه. غالبًا ما تترك هذه التجارب الناجين يشعرون بالخجل والعزلة والقلق والاكتئاب والانفصال عن شركائهم. تعاني العلاقات الحميمة بشكل خاص لأنها تشمل الثقة والضعف والحميمية العاطفية، والتي قد يكون من الصعب إصلاحها بعد الاعتداء الجنسي. هناك آليات نفسية تدعم استعادة العلاقة الحميمة من الصدمات الجنسية في السياقات العسكرية.
إحدى الآليات هي العلاج المعرفي (CPT)، والذي يتضمن تحديد وتحدي الأفكار السلبية حول الذات والآخرين والعالم. إنه يساعد الناجين على التعرف على نقاط قوتهم، وتطوير معتقدات إيجابية عن أنفسهم وشركائهم، وتقليل مشاعر الذنب والعار واللوم على الذات. كما تعالج اللجنة المسائل المتعلقة بالأمن والسيطرة والسلطة والحوكمة، مما يسمح للناس باستعادة الاستقلال الذاتي والثقة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج آخر يركز على تغيير أنماط التفكير والسلوك غير المفيدة من خلال التمارين المنظمة ولعب الأدوار والتدريب على المهارات الاجتماعية. يساعد العلاج المعرفي السلوكي الناجين على التواصل بشكل فعال، ووضع الحدود ووضع استراتيجيات صحية للتعامل مع التوتر والقلق.
يمكن لتقنيات التنظيم العاطفي مثل التأمل اليقظ وتمارين التنفس العميق والتصوير والاسترخاء التدريجي للعضلات أن تساعد الناجين على التعامل مع المشاعر الشديدة مثل الغضب والخوف والحزن. تشجع ممارسة اليقظة على الوعي بمشاعر اللحظة الحالية دون حكم، بينما يعزز التنفس العميق الاسترخاء ويقلل من التوتر. يسمح التصور للناجين بتخيل مساحة آمنة وهادئة حيث يشعرون بالهدوء والدعم، بينما يعلمهم استرخاء العضلات التدريجي كيفية تخفيف التوتر الجسدي بحركات بطيئة ومتعمدة. تعمل هذه الممارسات على تنمية المرونة وتعزيز الرفاهية من خلال تسهيل لم الشمل مع أحبائهم.
ممارسة مهارات الاتصال الفعالة أمر بالغ الأهمية لبناء الثقة والألفة في العلاقات بعد الصدمة الجنسية. يتضمن الاستماع النشط الاهتمام بالإشارات غير اللفظية، وانعكاس ما يُسمع، وتأكيد المشاعر، والتعبير عن التعاطف. تسمح مهارات الثقة المفرطة للناجين بالتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم وحدودهم بحزم ولكن باحترام. يوفر العلاج المركّز عاطفياً (EFT) فرصة للناجين لاستكشاف مشاعرهم حول العلاقات، وإصلاح الضرر، وتحديد الأهداف المشتركة للمستقبل. تبحث EFT أيضًا في أنماط التعلق التي تؤثر على رضا العلاقات واستقرارها.
العلاج السلوكي المعرفي المرتكز على الصدمات (TF-CBT)، وهو علاج متخصص للأطفال والمراهقين الذين عانوا من أحداث صادمة، ويؤكد على تحديد المعتقدات والسلوكيات السلبية المتعلقة بالسلامة والثقة، وتطوير استراتيجيات التأقلم، ومعالجة المشاعر. يساعد TF-CBT العائلات على معالجة تأثير العنف الجنسي على العلاقات، وإعادة بناء الثقة، وإنشاء نماذج صحية للمضي قدمًا. قد يشمل ذلك الفن أو اللعب أو الطرائق التعبيرية الأخرى التي تدعم التعبير العاطفي والفهم.
الآليات النفسية مثل CPT و CBT وممارسة اليقظة ومهارات الاتصال الفعالة و EFT و TF-CBT يمكن أن تساعد في استعادة العلاقة الحميمة بعد الصدمة الجنسية في بيئة عسكرية. بمرور الوقت، الصبر والتفاني، يمكن للناجين الشفاء من تجاربهم وبناء علاقات قوية ومرضية مع أحبائهم. من خلال السعي للحصول على الدعم المناسب واستخدام هذه الأساليب، يمكن للناس استعادة السيطرة على حياتهم وتحقيق الرفاهية الدائمة.
ما هي الآليات النفسية التي تدعم تعافي العلاقة الحميمة من الصدمات الجنسية في سياق عسكري ؟
يمكن أن تكون عملية التعافي من الصدمات الجنسية تحديًا لأي شخص، لكنها تمثل تحديًا خاصًا لأولئك الذين عانوا من الصدمة أثناء الخدمة في الجيش. يتطلب التعافي من الصدمات الجنسية مزيجًا من العوامل النفسية والعاطفية والاجتماعية التي يجب اعتبارها لاستعادة الشعور بالأمان والثقة والألفة.