A fobia sexual é um medo ou ansiedade que causa um desconforto extremo quando você pensa em qualquer aspecto do sexo, incluindo a atividade sexual. A evasão relacional é o comportamento de evitar ativamente interações sociais e afetos emocionais com os outros. Neste artigo, exploro como estes fenômenos estão relacionados e quais estratégias podem ajudar as pessoas a superá-los.
Primeiro, vamos considerar a prevalência de fobias sexuais e evitar relacionamentos. Estudos indicam que até 14% dos adultos experimentam alguma forma de fobia sexual e 25% dizem sentir-se socialmente isolados ou evitados. As pessoas podem desenvolver uma ou ambas as condições por razões diferentes, como a experiência traumática passada, o comportamento negativo do sexo ou a baixa autoestima.
Em segundo lugar, é importante compreender os mecanismos psicológicos subjacentes a estes problemas.
Por exemplo, indivíduos que foram agredidos sexualmente ou atacados podem ter maior probabilidade de associar a intimidade sexual ao perigo e dor.
Além disso, aqueles que lutam contra a ansiedade social ou a depressão podem ter dificuldade em ter relações românticas por medo de rejeição ou fracasso.
Em terceiro lugar, existem várias opções de tratamento para pessoas que lutam contra fobias sexuais e evitar relacionamentos. Eles incluem terapia cognitivo-comportamental (CPT), terapia de exposição e tratamento medicinal. O CPT inclui identificar pensamentos e crenças negativas e substituí-los por saudáveis, enquanto a terapia de exposição expõe gradualmente os pacientes a situações de que eles temem até que sua ansiedade diminua com o tempo. Medicamentos como antidepressivos e medicamentos contra ansiedade também podem ser úteis para o tratamento de sintomas.
Finalmente, mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, meditação de conscientização e práticas de habilidades sociais, podem melhorar o bem-estar mental e reduzir a sensação de isolamento e distração. Criar uma rede de apoio e encontrar hobbies também podem ajudar as pessoas a superar a ansiedade social e sentir-se menos sozinhas.
Para terminar, fobias sexuais e evitar relacionamentos são eventos comuns e complexos que afetam muitas pessoas. No entanto, com a combinação correta de terapias, medicamentos e mudanças de estilo de vida, as pessoas podem aprender a controlar seus sintomas e ter uma vida completa. Ao resolver estes problemas no início, podemos fortalecer a saúde emocional e prevenir efeitos a longo prazo, como abuso de substâncias psicoativas ou auto-prevenção.
Como é que as fobias sexuais têm a ver com evitar relacionamentos?
As relações geralmente são baseadas em intimidade, confiança, conforto, respeito e entendimento. Para uma pessoa com fobia sexual estes elementos podem ser difíceis de navegar devido ao seu medo de participar de intimidade física ou sexo. Isso pode levar a um sentimento de ansiedade, isolamento e solidão, o que pode ajudar a evitar relações.