性的恐怖症とは、性行為を含む性行為のあらゆる側面について考えるとき、極端な不快感を引き起こす恐怖や不安です。リレーショナル回避とは、社会的な相互作用や他者との感情的な愛着を積極的に避ける行動です。この記事では、これらの現象がどのように関連しており、どのような戦略が人々を克服するのに役立つのかを調べます。
まず、性的恐怖症の有病率と関係回避を見てみましょう。研究によると、成人の最大14％が何らかの性的恐怖症を経験し、25％が社会的に孤立しているか避けられていると感じている。人々は、過去のトラウマ体験、性別に対する否定的な態度、または低い自尊心など、異なる理由で1つまたは両方の条件を開発することができます。第二に、これらの問題の根底にある心理的メカニズムを理解することが重要です。
例えば、性的暴行や暴行を受けた個人は、性的親密さと危険や痛みを関連付ける可能性が高いかもしれません。
また、社会不安やうつ病に苦しんでいる人は、拒絶や失敗を恐れてロマンチックに関わることが困難になるかもしれません。
第3に、性的恐怖症と関係回避に苦しんでいる人々のためのいくつかの治療オプションがあります。これらには、認知行動療法（CBT）、曝露療法、および薬物療法が含まれる。CBTは、否定的な考えや信念を特定し、それらを健康なものに置き換えることを含みますが、露出療法は、時間の経過とともに不安が軽減されるまで、患者が恐れる状況に徐々にさらされます。抗うつ薬や抗不安薬などの薬は、症状の治療にも役立ちます。
最後に、運動、マインドフルネス瞑想、ソーシャルスキル練習などのライフスタイルの変化は、精神的な幸福を改善し、孤立や苦痛の感情を減らすことができます。サポートネットワークを構築し、趣味を見つけることはまた、人々が社会的不安を克服し、孤独を感じるのを助けることができます。結論として、性的恐怖症と関係回避は、多くの人々に影響を与える一般的で複雑な現象です。しかし、治療、薬、ライフスタイルの変化の適切な組み合わせで、人々は自分の症状を管理し、充実した生活を送ることを学ぶことができます。これらの問題に早期に対処することで、私たちは感情的な健康を促進し、物質乱用や自己危害などの長期的な結果を防ぐことができます。
性的恐怖症は関係回避とどのように関連していますか？
関係は一般に親密さ、信頼、慰め、尊重および相互理解に基づいています。性的恐怖症のある人にとって、これらの要素は、物理的な親密さやセックスに従事することへの恐れのためにナビゲートするのが難しい場合があります。これは、不安、孤立、孤独の感情につながり、関係を避けることに貢献する可能性があります。