A palavra vergonha é uma palavra usada há séculos para descrever diferentes emoções e sentimentos, mas muitas vezes pode estar ligada à sexualidade e intimidade. Este artigo vai considerar como a vergonha pode afetar nossas vidas e quais passos você pode tomar para superar esse sentimento.
Vergonha é uma forte emoção que pode levar a pensamentos e comportamentos negativos quando você enfrenta certas situações. Muitas vezes tem a ver com estigma social e julgamentos sobre sexo e sexualidade, o que leva as pessoas a se envergonharem dos seus desejos e experiências. Quando alguém sente vergonha por algo relacionado com sexo ou intimidade, pode sentir-se culpado, envergonhado e inseguro. Estes sentimentos podem levar à evasão, ansiedade e até depressão, se não forem controlados.
Para entender por que a vergonha existe em torno desses temas, precisamos olhar para as mensagens culturais que os rodeiam. Historicamente, a sociedade via o sexo como um tabu e considerava as mulheres como objetos e não pessoas que têm influência sobre o seu próprio corpo. Estas normas sociais criaram um ambiente em que as pessoas são ensinadas a sentir vergonha da sua sexualidade, o que leva ao medo e ao isolamento. Ainda hoje, existem muitas normas sociais sobre papéis e relações de gênero que perpetuam a ideia de que alguns tipos de sexo são mais aceitáveis do que outros.
Quando as pessoas sentem vergonha do sexo e da intimidade, podem recorrer a vários mecanismos para superar as dificuldades. Algumas pessoas tentam esconder os seus sentimentos, enquanto outras podem agir de modo a prejudicar a si mesmas ou aos outros. Outros podem participar de comportamentos de risco, como ter vários parceiros sem proteção ou participar de ações perigosas.
Em última análise, todas essas ações saem do local da vergonha e do desejo de aceitação.
No entanto, é importante lembrar que todos merecem amor, respeito e prazer. Não precisa de corresponder às expectativas da sociedade ou às definições de como o sexo é «bom». É normal explorar os seus próprios limites e desejos e encontrar um parceiro que esteja à vontade para fazer o mesmo. Comunique-se com qualquer parceiro em potencial sobre suas necessidades e limitações e ouça suas necessidades. Lembre-se que ambos estão em pé de igualdade quando se trata de experiências íntimas.
Se você sentir vergonha por sexo ou intimidade, consulte um especialista em saúde mental. Eles podem fornecer apoio e orientação enquanto trabalham sobre as emoções relacionadas com esse sentimento.
Além disso, pense em falar com amigos ou familiares próximos sobre sua experiência; eles podem oferecer um conselho útil ou simplesmente ouvir.
Vergonha não é algo que passa de um dia para o outro, mas pode ser ultrapassado dando pequenos passos para se assumir. Pratiquem todos os dias a consciência e o amor por vocês mesmos, confirmando os pensamentos positivos e reconhecendo o seu valor. Saiba que mereces amor, alegria e satisfação, mesmo que às vezes pareça impossível. Com paciência e esforço, você pode avançar em frente ao sentimento de vergonha e começar a abraçar-se plenamente.