كلمة العار هي كلمة تم استخدامها لعدة قرون لوصف المشاعر والمشاعر المختلفة، ولكن يمكن أن ترتبط غالبًا بالحياة الجنسية والحميمية. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير العار على حياتنا والخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الشعور.
العار هو عاطفة قوية يمكن أن تؤدي إلى أفكار وسلوكيات سلبية عند مواجهة مواقف معينة. غالبًا ما يتضمن وصمة عار اجتماعية وأحكامًا حول الجنس والجنس، مما يجعل الناس يخجلون من رغباتهم وتجاربهم. عندما يشعر شخص ما بالخجل من شيء يتعلق بالجنس أو العلاقة الحميمة، يمكن أن يعاني من الشعور بالذنب والإحراج والشك في الذات. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى التجنب والقلق وحتى الاكتئاب إذا تُركت دون رادع.
لفهم سبب وجود العار حول هذه الموضوعات، يجب أن ننظر إلى الرسائل الثقافية المحيطة بها. تاريخيًا، كان المجتمع ينظر إلى الجنس على أنه من المحرمات وينظر إلى النساء على أنهن أشياء بدلاً من الأشخاص الذين لديهم تأثير على أجسادهم. لقد خلقت هذه الأعراف الاجتماعية بيئة يتم فيها تعليم الناس الخجل من حياتهم الجنسية، مما يؤدي إلى الخوف والعزلة. حتى اليوم، هناك العديد من الأعراف الاجتماعية حول أدوار الجنسين والعلاقات التي تديم فكرة أن بعض أنواع الجنس أكثر قبولًا من غيرها.
عندما يشعر الناس بالخجل من الجنس والعلاقة الحميمة، يمكنهم اللجوء إلى آليات تأقلم مختلفة. يحاول بعض الناس إخفاء مشاعرهم، بينما قد يتصرف آخرون بطرق تؤذي أنفسهم أو الآخرين. قد ينخرط آخرون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل وجود شركاء متعددين دون حماية أو الانخراط في أنشطة غير آمنة.
في النهاية، كل هذه الأفعال تنبع من مكان العار والرغبة في القبول. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن كل شخص يستحق الحب والاحترام والمتعة. ليس عليك تلبية التوقعات المجتمعية أو التعريفات لما يبدو عليه الجنس «الجيد». لا بأس في استكشاف حدودك ورغباتك والعثور على شريك مرتاح لفعل الشيء نفسه. تواصل بصراحة وصدق مع أي شريك محتمل حول احتياجاتهم وقيودهم، واستمع إلى احتياجاتهم. تذكر أنكما على قدم المساواة عندما يتعلق الأمر بالتجارب الحميمة.
إذا شعرت بالخجل من الجنس أو العلاقة الحميمة، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه أثناء العمل على المشاعر المرتبطة بهذا الشعور.
أيضًا، فكر في التحدث إلى الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة حول تجاربك ؛ يمكنهم تقديم نصائح مفيدة أو الاستماع فقط.
العار ليس شيئًا يختفي بين عشية وضحاها، ولكن يمكن التغلب عليه باتخاذ خطوات صغيرة نحو قبول الذات. مارس اليقظة وحب الذات كل يوم، وتأكيد الأفكار الإيجابية والاعتراف بقيمتك. اعلم أنك تستحق الحب والفرح والرضا - حتى لو بدا الأمر مستحيلًا في بعض الأحيان. بالصبر والاجتهاد، يمكنك تجاوز مشاعر العار والبدء في عناق نفسك بالكامل.