O termo «bissexual» refere-se a uma pessoa atraída tanto por pessoas do sexo oposto como pelo mesmo sexo. Os bissexuais muitas vezes enfrentam problemas em um contexto romântico ou profissional devido ao estigma social e à discriminação associada à sua orientação sexual. A bifobia internalizada, que é definida como a auto-aceitação negativa da sua própria bissexualidade, pode causar estresse emocional, ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades de relacionamento. Para lidar com esses sentimentos e medos, as pessoas bissexuais podem usar várias estratégias que as ajudam a se sentir testadas e adotadas.
Uma das estratégias que as pessoas bissexuais podem usar para lidar com a invalidação é educar os outros sobre bissexualidade. Isso inclui informar ativamente o que significa ser bissexual e dissipar equívocos comuns sobre bissexualidade. Os esforços educacionais podem incluir o compartilhamento de experiências pessoais, o fornecimento de informações sobre a história e cultura dos bissexuais e a defesa dos direitos dos bissexuais. Ao informar os outros sobre a bissexualidade, os bissexuais podem ajudar a reduzir os preconceitos e promover uma melhor compreensão e aceitação de suas identidades.
Outra estratégia é procurar suporte em outras pessoas bissexuais. Grupos de apoio, comunidades online e redes sociais oferecem oportunidades de conexão e verificação entre os colegas. Estes espaços permitem que as pessoas bissexuais compartilhem experiências, discutam problemas comuns e recebam apoio e confirmação de outros que entendem o seu ponto de vista.
Os centros WOLFTQIA + nos campus das faculdades oferecem serviços de apoio e programas especialmente desenvolvidos para estudantes bissexuais.
As pessoas bissexuais também podem praticar métodos de conscientização para combater a expressão negativa e criar confiança em si mesmas. A consciência inclui a atenção para o presente momento sem condenação, permitindo que pensamentos e emoções passem sem afeto ou resistência. Com meditação, exercícios respiratórios e revistas, as pessoas bissexuais podem desenvolver um diálogo interno positivo e cultivar a sua aceitação.
Além dos esforços internos, as pessoas bissexuais podem procurar uma verificação externa, perseguindo relações com pessoas que mantêm e aceitam sua orientação sexual. Eles podem escolher parceiros que valorizem e valorizem sua identidade bissexual, em vez de julgá-los por isso. Os bissexuais também podem se juntar a organizações que promovem os direitos dos bissexuais, assistir a eventos de orgulho e participar de atividades políticas para demonstrar solidariedade com a comunidade mais ampla LGBT +.
Os bissexuais podem participar de práticas de confirmação, tais como usar joias do arco-íris, mostrar bandeiras de orgulho e usar pronomes neutros de gênero para expressar sua identidade aberta e assertiva. Isso demonstra confiança e orgulho em sua própria bissexualidade, o que pode ajudar a contrariar o sentimento de nulidade e medo de rejeição. Marcando sua identidade única, os bissexuais podem aceitar sua verdadeira essência e ganhar mais reconhecimento e felicidade.
Gerenciar a invalidação é um processo contínuo que requer coragem, resistência e compaixão por si mesmo. Indivíduos bissexuais devem se orientar em um mundo que muitas vezes entende mal ou rejeita sua sexualidade, mas podem usar várias estratégias para se confirmar e superar esses problemas.
Quais são as estratégias emocionais usadas pelas pessoas bissexuais para lidar com o medo internalizado de invalidação em um contexto romântico ou profissional?
Em condições românticas e profissionais, as pessoas bissexuais podem usar diferentes estratégias emocionais para orientar os sentimentos de nulidade que surgem de preconceitos externos e discriminação. Uma das abordagens inclui desenvolver a consciência, reconhecer a sua orientação sexual e confirmá-la como parte de quem eles são, o que pode contribuir para uma maior confiança e resiliência.