"双性恋"是指被异性和同性人吸引的人。由于与性取向有关的社会污名和歧视，双性恋者经常在浪漫或职业环境中遇到问题。内部化的恐惧症，被定义为对自己双性恋的负面自我认知，可能会导致情绪压力，焦虑，抑郁，自尊心低下和关系困难。为了应对这些感情和恐惧，双性恋者可以使用各种策略来帮助他们感到受到考验和接受。双性恋者可以用来处理承认无效的策略之一是教育他人有关双性恋。这包括积极宣传双性恋意味着什么，消除对双性恋的普遍误解。教育努力可包括交流个人经验，提供关于双性恋历史和文化的信息，以及保护双性恋者的权利。通过向他人通报双性恋，双性恋者可以帮助减少偏见，并有助于更好地理解和接受自己的身份。其他策略是寻求其他双性恋者的支持。支持小组、在线社区和社交媒体为同事提供了连接和验证的机会。这些空间使双性恋者能够分享经验，讨论共同的问题，并得到了解其观点的其他人的支持和确认。大学校园的LGBTQIA+中心提供专门为双性恋学生设计的支持服务和计划。双性恋者也可以练习正念方法来对抗消极的自我表达并建立自信。正念包括对现在的关注，而无需谴责，允许思想和情感在没有依恋或抵抗的情况下通过。通过冥想，呼吸练习和日志，双性恋者可以发展积极的内部对话并培养自我接受。除了内部努力外，双性恋者还可以寻求外部检查，与支持和接受性取向的人建立关系。他们可以选择欣赏和欣赏双性恋身份的伴侣，而不是为此而评判他们。双性恋者还可以加入促进双性恋权利，参加骄傲活动和参与政治活动的组织，以表示对更广泛的LGBTQIA+社区的声援。双性恋者可以参加确认活动，例如戴彩虹珠宝，展示骄傲的旗帜，并使用性别中立的代词公开和自信地表达自己的身份。它表现出对自己的双性恋的信心和自豪感，这可能有助于抵消无效感和对排斥的恐惧。双性恋者通过庆祝其独特的身份，可以接受其真实的本质，并获得更多的认可和幸福。管理无效承认是一个持续的过程，需要勇气、韧性和同情心。双性恋者必须驾驭一个经常误解或拒绝其性行为的世界，但他们可以使用各种策略来确认自己并克服这些问题。
双性恋者使用什么情感策略来应对在浪漫或职业环境中被发现无效的内在恐惧？
在浪漫和职业环境中，双性恋者可以使用各种情感策略来应对外部偏见和歧视带来的无效感。一种方法包括发展自我意识，承认自己的性取向并确认自己是谁的一部分，这可以促进更大的自信和可持续性。