A intimidade sexual é frequentemente vista como uma parte importante das relações românticas, mas também pode ser útil para aqueles que sofrem de transtorno de ansiedade social. Esta condição atinge milhões de pessoas em todo o mundo, causando um sentimento de medo e consciência que dificultam a interação diária.
No entanto, estudos recentes mostraram que a participação na atividade sexual pode ajudar a reduzir essas emoções negativas e melhorar o bem-estar geral.
Como a ansiedade social afeta a vida diária?
Transtorno de ansiedade social inclui medo forte e preocupação com situações sociais, tais como encontros com novas pessoas, apresentações públicas ou entrada em grupos. As pessoas com esta doença costumam experimentar sintomas físicos, como transpiração, batimentos cardíacos e tremores. Eles podem ser desconfortáveis ou envergonhados quando são condenados ou rejeitados por outros. Os sintomas podem interferir no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais. Estima-se que cerca de 12% dos adultos americanos sofrerão algum tipo de ansiedade social durante a vida.
Qual o papel do sexo na gestão da ansiedade social?
Pesquisadores acreditam que a intimidade sexual pode aliviar a ansiedade social por sua capacidade de estimular o sistema de recompensa cerebral. Quando uma pessoa sente prazer e satisfação durante o sexo, a dopamina e a oxitocina são destacadas no corpo, o que ajuda a aliviar o estresse e a relaxar. Estes hormônios também podem criar um sentimento de conexão e proximidade entre os parceiros, o que reduz a probabilidade de que eles se concentrem em julgamentos externos.
Há provas a favor desta afirmação?
Vários estudos foram feitos sobre a relação entre intimidade sexual e ansiedade social. Em um estudo, os participantes foram divididos em dois grupos: um recebeu terapia padrão de transtorno de ansiedade social, enquanto o outro grupo recebeu terapias e sessões semanais de terapia sensorial (tipo de massagem). Os resultados mostram que aqueles que fizeram terapia sensorial tinham níveis de ansiedade social muito mais baixos do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, uma revisão literária mostrou que a atividade sexual reduz a ansiedade em pessoas com vários problemas mentais, incluindo depressão e distúrbios pós-traumáticos.
Como as pessoas podem incluir a intimidade sexual em suas vidas?
As pessoas devem considerar falar abertamente com seu parceiro sobre qualquer problema ou medo que possam ter em relação ao sexo. É importante estabelecer uma comunicação clara e estabelecer limites dentro das relações. Algumas pessoas acham que é útil primeiro tomar as coisas lentamente, começando com contatos físicos não sexuais, como abraçar ou agarrar as mãos antes de avançar para uma ação mais íntima.
Em geral, Participação na intimidade sexual requer confiança, honestidade e respeito mútuo entre os parceiros.
Existem riscos potenciais associados ao uso do sexo como mecanismo de superação?
Embora a intimidade sexual possa ser útil para gerenciar a ansiedade social, ela não substitui o tratamento profissional. Pessoas com ansiedade social severa devem continuar a procurar formas tradicionais de terapia, como terapia cognitivo-comportamental ou tratamento medicinal. O uso do sexo como muleta também pode levar a relações malsucedidas quando os parceiros dependem uns dos outros no apoio emocional, em vez de resolver os principais problemas sozinhos.
Além disso, contatos sexuais frequentes sem conexão emocional podem levar a uma sensação de solidão e vazio com o tempo.
Para terminar, a intimidade sexual pode fornecer um alívio temporário dos sintomas de ansiedade social, estimulando o sistema de recompensa cerebral.
No entanto, é importante abordar esta prática de forma reflexiva e responsável, continuando a procurar outros métodos de controle de ansiedade. Mantendo uma relação saudável e plena com os outros, as pessoas podem aprender a lidar com a ansiedade social e melhorar o seu bem-estar geral.
A proximidade sexual pode aliviar os sintomas de ansiedade social?
Há algumas evidências de que a intimidade sexual pode aliviar o sentimento de ansiedade social por sua capacidade de reduzir o estresse e aumentar o humor positivo. Estudos mostram que a oxitocina, às vezes chamada de «hormônio do amor», se destaca durante o sexo, o que pode ajudar a reduzir a sensação de medo e ansiedade e promover os laços entre os parceiros. Além disso, os orgasmos foram associados à redução da ansiedade e ao aumento do relaxamento, o que potencialmente pode reduzir a ansiedade social em algumas pessoas.