性的親密さはしばしばロマンチックな関係の重要な部分として見られますが、社会不安障害に苦しむ人々のためにも役立ちます。この状態は世界中の何百万人もの人々に影響を与え、毎日の相互作用を困難にする恐怖と自己認識の感情を引き起こします。
しかし、最近の研究では、性的活動に従事することは、これらの否定的な感情を減らし、全体的な幸福を向上させることができることが示されています。
社会不安は日常生活にどのように影響しますか？
社会不安障害は、新しい人と会う、公に話す、グループで外出するなど、社会的状況に対する強い恐怖と不安を伴う。症状のある人は、発汗、心臓の動揺、揺れなどの身体症状を経験することがよくあります。他の人から判断されたり拒絶されたりすると、恥ずかしい思いをするかもしれません。症状は、仕事、研究、個人的な関係を妨げる可能性があります。アメリカの成人の約12％が生涯に何らかの社会不安を経験すると推定されている。
セックスは社会不安を管理する上でどのような役割を果たしていますか？
研究者は、性的親密性は、脳の報酬システムを刺激する能力を通じて社会的不安を軽減することができると考えています。人が性の間に喜びと満足を経験すると、ドーパミンとオキシトシンが体内に放出され、ストレスを和らげ、リラクゼーションを促進します。これらのホルモンはまた、パートナー間の接続と親密さの感覚を作成することができます。、それらは、外部の判断に焦点を当てる可能性が低くなります。。この主張を裏付ける証拠はありますか？
性的親密性と社会的不安の関係に関するいくつかの研究が行われている。ある研究では、参加者は2つのグループに分けられました：1つは社会不安障害のための標準的な治療を受け、もう1つのグループは治療と毎週の感覚療法の両方のセッション（マッサージの一種）を受けました。その結果、感覚療法に従事している人は、そうでない人と比較して社会不安のレベルが有意に低いことがわかりました。
さらに、文献レビューでは、性行為は、うつ病やPTSDを含む様々な精神障害の人々の不安を減少させることがわかりました。
人々はどのように自分の生活に性的親密さを組み込むことができますか？
人々は彼らが性について持っているかもしれない心配か恐れについての彼らのパートナーとの開いた会話を持つことを考慮するべきである。明確なコミュニケーションを確立し、関係の中で境界を設定することが重要です。いくつかの人々は、より親密な活動に移動する前に、ハグや手を握るなどの非性的な物理的な接触から始めて、最初はゆっくりと物事を取ることが役に立つと思います。
一般的に、性的親密に従事するには、パートナー間の信頼、誠実さ、相互尊重が必要です。
セックスをコーピングメカニズムとして使用することに関連する潜在的なリスクはありますか？
性的な親密さは社会的不安を管理するために有用かもしれませんが、それは専門的な治療の代わりではありません。深刻な社会的不安を抱えている人々は、認知行動療法や薬物療法などの伝統的な治療法を探し続けなければなりません。松葉杖としてセックスを使用することも不健康な関係につながる可能性があります、パートナーは、基本的な問題自体に取り組むのではなく、感情的なサポートのためにお互いに依存しています。さらに、感情的なつながりのない頻繁な性的接触は、時間の経過とともに孤独と空虚の感情につながる可能性があります。結論として、性的親密性は脳の報酬システムを刺激することによって社会不安の症状の一時的な救済を提供することができます。
しかしながら、不安を管理する他の方法を探し続けながら、この実践に慎重かつ責任を持ってアプローチすることが重要です。他者との健全で充実した関係を維持することによって、人々は社会的不安に対処し、全体的な幸福を改善することを学ぶことができます。
性的な親密さは社会不安の症状を軽減することができますか？
性的親密さは、ストレスレベルを低下させ、肯定的な気分を高める能力を通じて、社会的不安の感情を軽減することができるといういくつかの証拠があります。研究は、オキシトシン、時には「愛ホルモン」と呼ばれることを示しています。、性の間にリリースされます。、恐怖や不安の感情を減らし、パートナー間の結合を促進することができます。。さらに、オルガスムは不安の減少と緩和の増加に関連しており、一部の個人における社会不安の減少につながる可能性がある。