Ansiedade sexual é um problema comum entre as pessoas que têm problemas de saúde mental, tais como depressão, estresse ou trauma. Isso afeta sua capacidade de realizar durante a relação sexual, o que faz com que eles experimentem sintomas físicos, tais como disfunção erétil e redução da excitação. Estas ansiedades também podem se manifestar de outras formas, como dificuldades para alcançar o clímax, medo de proximidade, ejaculação precoce, falta de interesse por sexo, etc. Este artigo vai discutir por que algumas preocupações sexuais causam estes efeitos físicos e como eles podem ser geridos de forma eficaz usando estratégias baseadas em dados reais.
Resposta fisiológica: Ansiedade sexual provoca alterações fisiológicas no corpo que levam a sintomas físicos. Quando uma pessoa sofre de ansiedade sexual, o seu cérebro emite hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Os níveis elevados de excitação dificultam a manutenção da ereção dos homens, enquanto as mulheres têm dificuldade para ficar excitadas ou alcançar o orgasmo. Outras reações fisiológicas incluem transpiração, tensão muscular, secura na boca e batimentos cardíacos.
Efeitos psicossociais: A ansiedade sexual pode ter efeitos psicossociais a longo prazo se não for eliminada cedo o suficiente. As pessoas com esta doença podem desenvolver uma baixa autoestima devido à vergonha, culpa, constrangimento e inadequação. Além das dificuldades sexuais, a ansiedade sexual pode causar problemas de relacionamento e exclusão social.
Razões: Existem várias causas de ansiedade sexual, incluindo experiências traumáticas passadas, crenças negativas sobre sexo, bens culturais, expectativas irrealistas, efeitos secundários de medicamentos ou doenças. Além disso, eventos de estresse da vida, como perda de emprego, divórcio, morte de entes queridos, problemas financeiros e conflitos familiares, podem causar ansiedade sexual. Algumas pessoas também experimentam isso quando fazem sexo pela primeira vez ou se envolvem em uma nova relação.
Gestão da ansiedade sexual: Gerenciamento da ansiedade sexual requer identificar a causa original e eliminá-la através de intervenções baseadas em dados reais. A terapia é uma forma eficaz de gerenciar a ansiedade sexual, porque ajuda as pessoas a identificar seus desencadeadores e desenvolver habilidades para superar as dificuldades. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é particularmente útil porque se concentra em alterar os pensamentos e comportamentos negativos que contribuem para a ansiedade sexual. A terapia de exposição é outra abordagem em que os pacientes são expostos a situações perigosas gradualmente até aprenderem a controlá-las de forma eficaz. Medicamentos como CIEs ou antidepressivos podem ser usados junto com outras intervenções, mas só devem ser prescritos por um profissional de saúde qualificado após o diagnóstico correto.
Estratégias de auto-ajuda: Estratégias de auto-ajuda incluem técnicas de relaxamento, exercícios de conscientização e exercícios respiratórios que ajudam a reduzir a excitação fisiológica durante o sexo. Estas estratégias melhoram o fluxo sanguíneo, reduzem a frequência cardíaca e reduzem a tensão muscular, permitindo que a pessoa trabalhe melhor na cama. Outras estratégias de auto-ajuda incluem estabelecer expectativas realistas, melhorar a comunicação com os parceiros, praticar intimidade fora do quarto e participar de atividades físicas que promovem o bem-estar mental.
Conclusão: A ansiedade sexual pode ter efeitos psicossociais e fisiológicos significativos se não for eliminada muito cedo.
No entanto, você pode gerenciá-la corretamente.Estratégias baseadas em dados reais, como terapias, medicamentos e técnicas de auto-ajuda, podem ajudar as pessoas a superar esta condição e voltar a desfrutar de uma vida sexual satisfatória.
Por que algumas ansiedades sexuais se manifestam fisicamente, por exemplo, através de dificuldades erétil ou redução da excitação, e como podem ser controladas?
Algumas pessoas podem ter sintomas físicos de ansiedade sexual, incluindo disfunção erétil (ED) ou redução da excitação. Estes sintomas podem ser causados por vários fatores, incluindo estresse, baixa autoestima, preocupação com o funcionamento e experiências sexuais negativas passadas. As opções de tratamento para a ansiedade sexual incluem terapia, medicamentos, mudanças de estilo de vida e estratégias de comunicação.