L'anxiété sexuelle est un problème courant chez les personnes qui ont des problèmes de santé mentale tels que la dépression, le stress ou les traumatismes. Cela affecte leur capacité à effectuer pendant les rapports sexuels, ce qui les amène à ressentir des symptômes physiques tels que la dysfonction érectile et la diminution de l'excitation. Ces angoisses peuvent également se manifester par d'autres moyens, tels que la difficulté à atteindre le point culminant, la peur de l'intimité, l'éjaculation précoce, le manque d'intérêt pour le sexe, etc. Cet article discutera pourquoi certaines angoisses sexuelles provoquent ces effets physiques et comment ils peuvent être gérés efficacement à l'aide de stratégies fondées sur des preuves.
Réponse physiologique: L'anxiété sexuelle provoque des changements physiologiques dans le corps qui conduisent à des symptômes physiques. Lorsqu'une personne ressent de l'anxiété sexuelle, son cerveau libère des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui augmentent son rythme cardiaque et sa pression artérielle. L'augmentation du niveau d'excitation rend difficile pour les hommes de maintenir l'érection, tandis que les femmes ont du mal à devenir excitées ou à atteindre l'orgasme. D'autres réactions physiologiques comprennent la transpiration, la tension musculaire, la sécheresse de la bouche et des palpitations.
Effets psychosociaux: L'anxiété sexuelle peut avoir des effets psychosociaux à long terme si elle n'est pas éliminée suffisamment tôt. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent développer une faible estime de soi en raison d'un sentiment de honte, de culpabilité, d'embarras et d'inadéquation. En plus des difficultés sexuelles, l'anxiété sexuelle peut entraîner des problèmes dans les relations et l'exclusion sociale.
Causes: Il existe plusieurs causes d'anxiété sexuelle, y compris les expériences traumatiques passées, les croyances négatives concernant le sexe, les valeurs culturelles, les attentes irréalistes, les effets secondaires des médicaments ou des maladies. De plus, des événements stressants comme la perte d'un emploi, le divorce, la mort de proches, les problèmes financiers et les conflits familiaux peuvent causer de l'anxiété sexuelle. Certaines personnes le ressentent aussi lorsqu'elles ont des relations sexuelles pour la première fois ou qu'elles ont de nouvelles relations.
Gestion de l'anxiété sexuelle: La gestion de l'anxiété sexuelle exige que ses causes profondes soient identifiées et traitées par des interventions fondées sur des preuves. La thérapie est un moyen efficace de gérer l'anxiété sexuelle, car elle aide les gens à identifier leurs déclencheurs et à développer des compétences pour surmonter les difficultés. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement utile, car elle vise à modifier les pensées et les comportements négatifs qui favorisent l'anxiété sexuelle. La thérapie d'exposition est une autre approche dans laquelle les patients sont exposés progressivement à des situations dangereuses jusqu'à ce qu'ils apprennent à les gérer efficacement. Les médicaments comme les ISRS ou les antidépresseurs peuvent être utilisés en même temps que d'autres interventions, mais ils ne doivent être prescrits que par un professionnel de la santé qualifié après un diagnostic approprié.
Stratégies d'auto-assistance: Les stratégies d'auto-assistance comprennent des techniques de relaxation, des exercices de conscience et des exercices respiratoires qui aident à réduire l'excitation physiologique pendant les rapports sexuels. Ces stratégies améliorent la circulation sanguine, réduisent la fréquence cardiaque et réduisent la tension musculaire, ce qui permet à la personne de mieux travailler au lit. D'autres stratégies d'entraide comprennent l'établissement d'attentes réalistes, l'amélioration de la communication avec les partenaires, la pratique de l'intimité en dehors de la chambre à coucher et la participation à des activités physiques qui contribuent au bien-être mental.
Conclusion: L'anxiété sexuelle peut avoir des effets psychosociaux et physiologiques importants si elle n'est pas éliminée assez tôt.
Cependant, si l'intervention est correcte, elle peut être gérée efficacement.Les stratégies fondées sur des données probantes, comme la thérapie, les médicaments et les méthodes d'auto-assistance, peuvent aider les gens à surmonter cette condition et à profiter à nouveau d'une vie sexuelle satisfaisante.
Pourquoi certaines angoisses sexuelles se manifestent-elles physiquement, par exemple par des difficultés érectiles ou une diminution de l'excitation, et comment peuvent-elles être gérées ?
Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes physiques d'anxiété sexuelle, y compris une dysfonction érectile (DE) ou une diminution de l'excitation. Ces symptômes peuvent être causés par divers facteurs, y compris le stress, une faible estime de soi, l'anxiété de la performance et des expériences sexuelles négatives passées. Les options de traitement pour traiter l'anxiété sexuelle comprennent la thérapie, les médicaments, les changements de mode de vie et les stratégies de communication.