Ansiedade sexual é um problema compreensível para muitas pessoas, mas pode se tornar particularmente difícil quando você tenta trabalhar bem durante o contato sexual. Homens podem sofrer pressão para ser capaz de satisfazer as necessidades de seu parceiro, ao mesmo tempo que se preocupam com sua própria capacidade de fornecer uma experiência satisfatória. Esta ansiedade pode ser causada por muitos fatores, como a insegurança em si mesmo, o medo de rejeição ou mesmo apenas demasiado foco em seu próprio prazer. Isso pode dificultar o prazer do momento e criar tensão entre os parceiros. Para orientar essas preocupações de forma eficaz, os homens devem aprender a controlá-las e criar um espaço seguro onde possam explorar novas experiências sem medo de fracassar.
Uma das maneiras que os homens podem lidar com a sua ansiedade pelo desempenho é focar no que os faz sentir bem e evitar a pressão exercida por outros. Eles devem informar o parceiro sobre o que querem e o que não querem antes de fazer qualquer atividade, e certificar-se de que ambas as partes concordaram com os limites.
Além disso, os homens devem dedicar tempo para se preparar para o sexo, certificando-se de que estão devidamente excitados, e encontrar tempo para relaxar e se concentrar nas sensações que estão experimentando. Intervalos durante toda a reunião para se registrar entre si e largar pode ajudar a manter a ligação e evitar a estimulação excessiva.
Finalmente, os homens devem praticar técnicas de conscientização, tais como respiração profunda e expressão positiva, para reduzir os níveis de estresse e aumentar sua consciência física.
Outra fonte de preocupação que os homens enfrentam é a busca por novidades - o desejo de experimentar novas formas de fazer sexo. Embora possa ser emocionante e completo, também pode causar uma sensação de inadequação se algo correr mal. Para superar isso, os homens devem se concentrar em encontrar ações que lhes deem satisfação, enquanto mantêm o espaço para experimentos.
Por exemplo, experimentar diferentes posições ou incluir brinquedos na sua rotina pode proporcionar novidades sem se sentir assustador. Os homens também devem se lembrar que a maneira «correta» de fazer sexo não existe; o que funciona para um casal pode não funcionar para o outro, e todas as relações são únicas.
Finalmente, os homens podem lutar contra problemas de desejo quando se trata de contato sexual devido a preocupações com rejeição ou constrangimento. Muitas vezes tem a ver com experiências passadas ou pressão social em torno da masculinidade e sexo. Os homens podem resolver estes problemas falando abertamente com seus parceiros sobre suas necessidades e desejos, o que ajuda a criar um espaço seguro onde a vulnerabilidade é bem-vinda e não punida.
Além disso, os homens podem explorar seu próprio prazer através de masturbação ou jogo solo para aprender mais sobre seu corpo e suas reações durante a excitação. Assim, eles se reconhecem melhor e podem comunicar melhor com o seu parceiro sobre o que os emociona.
Para terminar, navegar sobre ansiedades sexuais relacionadas à produtividade, desejo e novidades na experiência sexual requer uma combinação de consciência, comunicação, preparação e compreensão. Concentrando-se no que faz você se sentir bem fisicamente e emocionalmente, evitando a pressão dos outros, explorando novas coisas em limites seguros e sendo honesto consigo e com seu parceiro, os homens podem reduzir o estresse associado ao sexo e aumentar sua capacidade de desfrutar de todos os tipos de encontros.
Como os homens são orientados em ansiedades sexuais relacionadas com desempenho, desejo e novidade na experiência sexual?
Os homens podem experimentar vários tipos de preocupação durante o contato sexual, tais como a preocupação com a produtividade, a preocupação com a desejabilidade e o comportamento que busca novidades que possam fazê-los sentir que não estão de acordo com as expectativas de seus parceiros.